母乳是婴儿最营养安全的食品,如果由于种种原因奶水不足的话，可以参考以下配方,祝愿全天下宝宝健康成长!
从中医的观点来看，主要是乳母的气血不足。因为母体在怀孕期和生育时耗气血太多，形成了“产后多虚”的体质。所以要采用补气养血，温经通络作用的温性食物做汤，以促进乳汁分泌。如鲫鱼，猪蹄，母鸡，丝瓜，红糖。忌吃生冷瓜果和冷饮等能耗气血的食物，也不要吃太咸的饭菜和含碱多的面食。
促乳食谱：
全葱鲫鱼汤：葱留须根，打成结，中火烧热油后，下鲫鱼两面煎黄，加黄酒，葱结和水，慢火炖1小时。鲫鱼性温味甘，和胃调中，生乳汁，益五脏，通阳气，全葱性温散，味辛甘，能除风湿。
冬葵子猪蹄汤：冬葵子15g，猪蹄，加水浸没，小火炖1-2小时直至猪蹄酥烂。 此食谱利九窍，通乳脉，益气调中，通大小便。冬葵子味薄，淡，滑，为阳性，故能利窍通乳，消肿滑胎。猪蹄煮汁服，下乳汁，解毒。
王不留行鸡蛋汤：王不留行30g，加冷水，小火煎15分钟，弃渣取汁，打入鸡蛋烧开，加白糖。王不留行性平味甘，能活血散瘀，通经通乳。
日常也可以选择鱼牡蛎生乳灵胶囊，方便实用。鱼牡蛎生乳灵胶囊以除去内脏的鲫鱼为主要原料，采用先进的生物水解技术使肉、鳞、脑等充分水解，易被人体吸收，经功能学试验和人体试验证实可促进产妇初乳分泌，增加乳汁。是国内率先得到卫生部批准促进泌乳的保健食品，产妇朋友使用后效果相当好，众多母婴之家的产妇朋友们感到对自己母乳喂养成功大有帮助。
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