在月子里的时候我就有写这个帖子的想法，除了没有时间，就是总觉得自己的组词写短能力不强，今天也是下了极大的决心，一定把自己恢复的心得写出来，希望能给为此事烦恼的妈妈们提些点点。
在怀孕的时候体重猛增30多斤，生完宝贝在医院的时候体重还保持增加20斤，当时怎能一个“愁”字了得。
回家后，婆婆大鱼大肉的炖、海参天天上，套巩汉林小品里的呢句话“那是大补啊”，也算没补亏，奶水还真不少，因为之前医生说过，要是宝宝喝不了，也尽量的把多余的奶水挤出来，因为奶水越挤空会产奶越多，所以早早买了个吸奶器，每次都在宝宝吸完后，再用吸奶器把多余的奶水吸出来，（放冰箱里保鲜等宝宝需要喝自己却又没有奶的时候烫烫喝，可存放24小时哦）。
慢慢的发现，我吃很多很多饭（老公说我是饭桶的鼻祖），可重量并没有增长，而且体型也开始慢慢恢复，在三个月开始上班的时候，我已恢复到了未生孩子之前的体型，只是还有个肚肚在，肚肚毕竟撑了10个月，一下子到原来的样子似乎已不现实。
在我落实了近十个已生过宝宝的朋友（吃饭和喂奶）情况后总结出：
1、饭一定要多吃，否则奶水少。
2、奶水一定要每次都吸空，至少一天吸空一次（越出越多）。
3、要是身体好可以适当做些产后恢复的体操（像瑜伽）。
差不多了，罗嗦这么多，也不知道是不是因人而异，总之我还在坚持用我的这套，至少我不担心会因吃多而长胖，或者未以后体型的恢复而发愁。
不错，最重要的是科学健康健康的才是最好的。有机会多多交流哦评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
