怀孕了，有些妈咪感到苦恼，不光是身体的外表发生了变化，而且，原来很规律的“内在”生活也变得不规律了，每天要为排便而伤脑筋，是什么原因使孕妈咪容易便秘？
孕妈咪便秘的原因1. 激素的作用 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外，导致食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
2. 活动量减少怀孕之后，孕妈咪的身体活动要比孕前减少，肠蠕动减慢。
解“秘”7招1. 养成定时排便的习惯 每天早上起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2. 产生便意后及时入厕 日常生活中，不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是入厕时间不能过长，这样不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。
3. 多吃促进排便的食物 富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4. 多饮水 每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，让水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，使粪便变得松软，容易排出体外。
5. 每天坚持活动身体 孕妈咪即使身体日益沉重，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6. 保持身心愉悦的生活 不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，有利于预防便秘；避免久站或久坐，也有利于防治便秘。7．谨慎服用泻药。
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