一生能有几次凸起!请珍惜这最美好的时光

经过这几天时间我的两个同学都已经非常熟悉淘宝的各种操作，我也利用我的关系，又谈了几家供货商，店里进期又上了孕儿美的孕妇装，贝亲也谈下来了。还有汉臣氏，雀巢米粉法国*汉臣氏*每伴方广嘉宝米粉 还有金倚仕，都谈好了。近期都会上到店里。。。。

上了这么多新产品按说应该是很有把握的。。但是生意却不是很理想。。也许是半年的时候没有做了。好多老客户来了看不到产品。留言也都没有回复。没办法肯定都到其它店里买了。还有就是半年的黄金时刻呀，半年前三钻的信用在孕婴里面都算差不多了。可以现在在看看，三钻都不算什么了。。。所以小店近期又增加了一个爱心充值服务。。。爱心服务-河南移动全省快速充值 希望能够涨些信用。。。

还有就是以前发的好多贴子。都找不到了。不知道跑哪去了。以前的广告也都找不到了。。。反正这次回来感觉竟争还是挺大的。。。不过事在人为。我相信我们团结起来一定可以把淘宝做好的。。。有好的产品。优垫的价格。完善的服务。我相信，我们很快就会好起来的。。。希望更多的朋友关注我们，关注爱婴岛母婴用品店。。。

小店现在三钻了。由于个人原因有半年没有弄淘宝店，今天来改这个贴子。是想告诉大家，小店现在找了两个同学。组成了一个三个人的团队。专门做淘宝了。近期店内会有更多的商品上架。敬请期待

好评[详情]2007.12.27 12:04

三阶段搭配方式◎产后第一週内：白天：可夜用型束腹系列＋产后紧缩裤晚上：可夜用型束腹系列＋产后紧缩裤

◎产后第二週起：白天：腰夹、束腹＋产后紧缩裤晚上：可夜用型束腹系列＋产后紧缩裤

◎产后第三週起至六个月：1.白天：腰夹、束腹＋产后长束or透气长束2.白天：重机能型连身束衣裤晚上：可夜用型束腹系列＋产后紧缩裤or按摩紧身束裤

※以上是六甲村为您规划之产后最佳塑身穿着，若再搭配饮食控制及适量运动，相信一定能恢复到产前甚至比产前更曼妙的身材^^

孕期乳房大小的变化产前乳房状态：怀孕2个月起，因为各种荷尔蒙的作用而促进乳腺发达，所以乳房的体积会渐渐变大，以便产后马上分泌出乳汁。最合适的胸罩(产前)：1.孕吐专用胸罩：适合于因孕吐而感到胸部不适时换穿，可轻柔地包住乳房，不会产生压迫感。2.增量2个罩杯型：适合于得知怀孕时起即换穿至生产前，能轻鬆舒适地支撑乳房。3.增量1个罩杯型：适合于怀孕5个月左右时换穿至生产前，能确实完整地支撑乳房。生产乳房状态：产后2~3日起母乳开始分泌，乳房的体积会再度增加，这时称为「乳腺扩张期」。生产最合适的胸罩：产褥用胸罩：适合于住院期间护理乳房时穿，能有效包里又大又胀的乳房。产后乳房状态：产后1个月左右，乳房会恢复到约与怀孕7个月时相同的体积，此时因为乳腺脂肪已渐渐减少，所以乳房会失去张力而变得容易下垂。产后最合适的胸罩：1.授乳用胸罩：专为母亲授乳而设计，可轻鬆授乳，又不必担心乳汁外漏。2.产后塑身用胸罩：从上胸围至腰部紧密地包里着，具塑身效果。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

六甲村束腹系列有：1. 夜用弹性束腹………舒适型 (柔性塑型、可24小时使用)2. 产后腹部紧缩衣……舒适型 (柔性塑型、可24小时使用)3. 随意黏………………舒适型 (经济实惠、可24小时使用)4. 加强型束腹带………机能型 (腰线加强、效果较强、日用型)5. 束腹腰夹……………机能型 (依人体功学设计、效果较强、日用型)6. 束腹长腰夹…………机能型 (依人体功学设计、效果较强、日用型)

功能：利用不同紧缩特性的材质，帮助产后或有塑身需求者加强修饰腰部曲线（建议日用与夜用型产品搭配使用效果更佳）。

选择胸罩时一定要试穿基本上，孕妇专用胸罩与普通胸罩相同，皆是以上胸围与下胸围的差来表示胸罩的大小，差数在10公分以内为A罩杯，接着每增加2.5公分依序为B、C、D罩杯；但孕妇专用胸罩无A罩杯，一般多分为B罩杯到G罩杯等6种尺寸。下胸围的表示法为70公分、75公分等，以5公分差为单位，这点和普通胸罩相同，但是实际穿在身上后，因孕妇专用胸罩有专为孕妇设计的鬆紧度，所以穿在身上的感觉大不相同。欲测量胸围大小时，最好是穿最薄的衣服(以最接近裸身的状态)来测量。如果妳的下胸围是78公分，想穿得鬆、穿得舒服的话，就选择80公分的胸罩，而喜欢穿合身一点的，则可选75公分的胸罩，且应考虑软式或硬式的设计。接着再测量上胸围，上、下胸围的差数就是罩杯的大小了；以这样的方法来选购胸罩，相信一定能选到最适合自己的胸罩。此外，胸部尺寸相同的两个人，并不一定适合穿同样的胸罩，因为即使胸围相同，在体型上仍有圆身与扁身的差异，圆身的人，其胸围包括乳房的高度与身体的厚度，而扁身的人，其胸围则是身体的正面宽度；因此，若不考虑体型上的差异，还是会选不到真正适合自己的胸罩。孕妇专用胸罩不单单只是设计上与普通胸罩有所不同，它还能针对各式各样的乳房情形而作调整，是属于一种多功用的机能性胸罩。每个人的乳房高度、乳房基底线的宽度、乳房膨胀的程度均不相同，再加上怀孕时的变化，可说是百人百样，当然不能一以概之，因此，必须经过试穿才能选出适合自己的胸罩；尤其是怀孕后体重增加超过9公斤，或者乳房急遽变大者，更应该确定自己的胸部大小来选购适合的胸罩。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

乳房按摩法 促进母乳分泌的乳房按摩法有好几种不同的方式，原则上请遵照产检医师或助产士的指示做按摩，以下介绍几种简单的按摩方法。怀孕16週(5个月)左右开始◎按摩乳房基底部◎并非直接按摩乳房，基本上是轻轻地来回抚摸乳房周边。一、横向按摩1.欲按摩右边乳房时，以左手像要包住乳房似地放在乳房上面。2.将右手掌放在乳房侧边，以肩膀为基点，手肘轻轻地上下移动，再从乳房侧边往中心轻轻地挪动，反侧亦同。二、斜向按摩1. 欲按摩右边乳房时，将左手放在乳房的斜下方，由下往上像要将乳房托起似地支撑着。2. 将右手掌放在左手下方，以肩膀为基点，像要将乳房往斜上方托起似地上下移动手肘，反侧亦同。三、纵向按摩1. 欲按摩右边乳房时，以左手掌将乳房托住。2. 右手掌叠放在左手下面，且小指须放在乳房的正下方，然后像要将乳房往上托起似地在小指施力。乳头若出现异状时，应接受助产士的指导，于怀孕16週起开始进行乳头的保养与护理；而乳头正常的人，因刺激乳头或乳晕会引起子宫收缩，所以在怀孕37週以后，没有早产之虞时，始可进行。◎乳头的按摩◎一、按压式按摩欲按摩右边乳房时，以右手托住乳房，再以左手的姆指、食指、中指，分别由左右或上下轻轻地按压整个乳头，其要领是以指腹施压，并数「1、2、3」，数到4时停止施压。二、横向与纵向式按摩横向按摩时，以拇指、食指、中指捏住乳头的上下侧，然后轻轻地左右来回搓揉；或者捏住乳头的左右侧，然后轻轻地上下来回搓揉。纵向按摩则是捏住乳头的上下侧，然后轻轻地前后来回搓揉。◎每日必做的基本功课◎＊怀孕期间：按摩乳房基底部(横向按摩－斜向按摩－纵向按摩)，左右乳房各1次，接着按摩左右乳头(按压式按摩、横向与纵向式按摩)2~3次。如果按摩时下腹部有发胀的情形，则应休息一下再做，不要太勉强自己。＊产后：按摩乳房基底部(同怀孕期间的按摩要领)3~4次，接着于授乳前，按摩乳头10~15分钟；若母乳分泌得很顺利，则可缩短按摩时间。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

路过.顶一下.有空的孕妈妈们可来本店一坐哦.本店专营婴幼儿,孕期.胎教方面的书籍.做下广告.楼主可不要生气哦.呵呵!

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

以母乳育儿有益婴儿及母亲本身 就婴儿的发育而言，母乳是最适合的营养来源，因为母乳中含有可有效防止婴儿受到疾病感染的抗体，因此十分珍贵。除此之外，其另一层更大的意义是，近年来「授乳」──由妈妈亲自哺育婴儿──这个行为，已普遍获得进一步的了解与支持；不过，这裡所指的「授乳」，并不包括妈妈将乳汁挤出，存放在奶瓶内再给宝宝喂。为什麽专家一再鼓励妈妈们亲自哺乳呢？因为直接授乳除了可让初为人母的妈妈们充分感受到自己的角色转换外，也能体验到所谓的「母爱」。而且以母乳哺育时，还会刺激脑下垂体分泌催乳激素，而这种荷尔蒙不仅具有促进乳汁分泌的功用，从心理层面来看，它也能唤起女性的母性本能，使女性想成为一位理想的母亲，因此又可称为母爱荷尔蒙。此外，年轻的妈妈们务必要知道的是，以母乳哺育对产后身材的复原也颇具功效哟！因为，授乳时刺激脑下垂体所分泌出的催乳激素，亦能减少脂肪组织中胰岛素受容体的数目，使脂肪不易堆积，故可帮助产妇早日恢复身材。儘管如此，还是有许多妈妈担心以母乳哺育会造成乳房下垂。的确，怀孕期间不仅乳腺组织会增加，乳房也会堆积脂肪而使整个乳房变大变重，因此便有下垂的倾向，但只要勤做锻鍊大胸肌的体操，并从怀孕起就换穿合适的孕妇专用胸罩，应该就能避免乳房下垂了。再者，怀孕期间约有4公斤的脂肪会囤积在下腹部、臀部及大腿，而授乳正可抑制脂肪的囤积，反而可消除平日妳最在意的下半身脂肪。另外，刚开始喂食的母乳中约含有1.5%的脂肪，喂食3分钟后其脂肪含量约为3%，10分钟后约增为8~10%，因此授乳时，身上的脂肪量也会这麽一点一滴地消失。由以上列举的诸多理由可见，妈妈自行哺育不仅能提供宝宝充分的营养与免疫力，还能增进母子感情，并加速母体复原，实在是最自然又合理的育儿方法。有鉴于此，虽然育儿是件十分辛苦的差事，仍请善加利用上帝所赐予的神圣礼物──母乳，做个美丽又贴心的妈妈吧！

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

怀孕期的营养摄食 若想生下健康的宝宝，孕妇就必须有健康的身体，因而充分的营养就显得格外地重要。胎儿须要由母亲供给营养，才能发育成长，母亲的乳房、乳腺的发育、羊膜、脐带及具有多功能的胎盘发育等，也都须要大量营养。此外，生产的施力动作，产褥期的授乳与育儿都会消耗体力，所以必须事先补充营养，使体力保持在最佳状态。母体拥有充足营养能增强抵抗力，才能在整个怀孕期中免于染患各种疾病。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

怀孕各期的进食法 ▲怀孕前期／此一时期进食方式因人而异，二、三个月的孕吐时期，孕妇一般都食慾不佳，即使为了胎儿勉强进食，也觉得胸胀欲呕。特别是上午空腹时最容易孕吐，可在床头放置糖或饼乾，早晨醒来先吃了再活动，孕吐情况可能会较为改善。由于这段时期为胎儿骨骼、内脏生长的重要时期，孕妇应该特别注意定量摄取钙、蛋白质、维他命与矿物质。钙可由含量多的鲜奶、小鱼中摄取，同时补充其他矿物质，若想摄取维他命则增加蔬菜与水果的摄取量。▲怀孕中期／此时胎儿虽小却已成形，胎盘也完全可发挥功能，所以注意营养补充并均衡的摄食。孕吐结束食欲会突然大增，若不加节制任意的吃，就可能吃坏肠胃或迅速肥胖；为预防便秘，应每餐定量食用纤维质多的蔬菜和榖类，养成每日定时排便的习惯。若是食量增加，须注意盐分摄取量，盐分摄取过多时，会形成水肿。为防妊娠毒血症，最好实施一日十克以内的盐分标准摄取量。▲怀孕后期／此一时期是胎儿与其附属物(胎盘与脐带)急速发育时期，贫血、妊娠毒血症等症状也会于此时明显出现，此时必须特别注意食物的质和量之均衡。蛋白质的增加不但可由鱼、肉、蛋、牛奶而来，还可多摄取大豆製品等植物性蛋白质，脂质也须由植物性油脂摄取。热量的增加主要由副食补充，不足处则可由植物油或零食中的糖果摄取。此一时期的子宫会随着胎儿发育胀大，将胃往上挤，难以一次大量进食，因此，最好在三餐之间吃点零食，或以少量多餐的方式补充一日所须营养。▲授乳期／此一时期因生产、育儿激烈地消耗了肉体与精神方面的体力。若想给予婴儿好的母乳增进乳量，就必须比以往摄取更多蛋白质和水分，最好就像怀孕时期一样地均衡取食，并适量运动(工作)与休养。授乳期所须的是富含蛋白质、脂质、矿物质、维他命等营养价值高及水分丰富的食物。这些食品有鲤鱼、鲱鱼、鳕鱼、沙丁鱼、大豆、豆腐等，另外还有肉(瘦肉)、肝脏、牛奶等。

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吃得「确实」与「量多」大不相同 Q：当我害喜现象稍微好转后便胃口大开，但医师叮咛我必须将体重控制在增加8~10公斤以内，因此我害怕这样下去将会超重．．．A：医师所建议的理想体重增加量自有其根据──胎儿的体重加上胎盘、羊水的重量约4公斤，而母体的血液及细胞内的水分约增加2公斤，子宫及乳房合起来则大约增加1公斤，总计约增加7公斤，这怀孕所增加的生理性体重；至于其馀的重量则是储存用来当作生产、育儿时所需的能量来源。但是，这个数字也不是绝对的标准值，还需视个人的情况而定，我们可以用以下的例子来比喻：子宫的大小约为拳头大小的2/3，而拳头的大小又因人而异，因此子宫所孕育出的宝宝大小，当然也就不尽相同；其次，前述所提及的剩馀体重(生产、育儿的能量来源)，亦是假设怀孕前并未贮存任何能量所计算出来的结果，因此仅供参考而已。假设孕妇是身高157公分、体重53公斤的标准体型者，套用上述的理想体重增加数量就没问题，否则就必须自行增减。怀孕期间导致肥胖的罪魁祸首在于：吃得过多！尤其是孕吐症状趋缓后，食欲便会大增，此时如果稍不注意，很可能因此养成贪吃的习惯，那麽，久而久之，身体的份量自然突飞勐进了。当然，怀孕时的食量是可以比平时再多一些，因为在怀孕前期，每日所需的卡路里约比平时增加150卡，怀孕后期则约需增加350卡；但是，市售的小蛋糕1个就约含200卡路里，所以──妳大概知道自己可多吃多少东西了吧！？其实，更重要的是营养均衡，而要摄取高营养而非高热量的不二法门，就是增加食物摄取的种类。大体而言，一天应以摄取30种不同的食物为目标，且不管是否能达到，都应儘量朝这个目标努力才行；至于怎麽做呢？通常只要在平日的菜单上多下点工夫，儘量不外食，自己动手做菜，就能充分摄取营养而不发胖。接着，临产前1个月也是体重直线上升的关卡，这一方面是因为体内的胎儿正迅速成长，于是食欲中枢不断发出「吃吧！吃吧！」的讯号，再加上这期间的胎儿已稍微往下沉，以致对胃部的压迫感顿时解除，所以食欲当然也就增加了。这个月须注意的是要多活动，勿使肌肉鬆弛，且注意不要吃得过多；只要能仔细过滤自己吃下去的东西，怀孕期间的体重控制就已成功在望了。最后容我再次提醒妳，有效控制体重并非要妳刻意减肥，而是要注重营养均衡的饮食生活，因为，吃得「确实」与吃得「量多」大不相同！

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

好长，坐下慢慢看

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

好长，坐下慢慢看

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

长张知识~~嘿嘿~~顶

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

怀孕期的困扰 怀孕时，孕妇因为体内荷尔蒙的变化、体重的增加与体形的变化等，而产生种种不舒适的症状。以下就是经常出现孕妇身上的症状，以及其因应的方法。胸口灼热、噁心几乎每个孕妇都经历过初期的孕吐，这种现象大约会持续至十六、七週。过了这段时期，的确有段较好过的日子，但进入怀孕后半期时，因子宫逐渐膨胀而压迫胃部，引起消化不良，也会产生一些不舒服的症状，如胸口灼热、噁心等。此时，为了易于消化吸收食物，不必拘泥于一日三餐的饮食习惯，反而少量多餐对孕妇会有较大的益处。若呕吐状况严重时，最好找医师检查。头晕怀孕时因自律神经较不安定，若出入公共场所，或在密不通风的车厢内，较易发生头晕现象。此外，突然站起或入浴时也会头晕，尤其浴室中地板较滑，或上下阶梯时，应谨防意外滑脚。突然感觉不适时，最好先抓住某物然后蹲下休息一会儿，由于这种现象是因为腹部血液冲向脑部所致，只要短暂时间便可恢复。如果勉强支持继续站立则相当危险。此症状可能与贫血有关，如果经常发生，就应到医院接受检查。心悸、气喘怀孕中期以后，因心脏与肺部受到压迫，或孕妇患有贫血时，就容易发生心悸和气喘，而这种现象并不会妨碍日常生活，如果非常难受，就应接受贫血和心电图检查。头重、头痛、眼睛异常孕吐时期许多孕妇抱怨头重或头痛，这是怀孕造成的全身变化所致，不必过分担心，若稍加忍耐，过了一段时间自然会好，但千万不可任意服用止痛药。非不得已时，也须经过医师指示服用。孕妇如果近视又是近亲结婚，眼睛度数可能会增加，也容易发作过敏性眼疾。这些病状都必须经过医师指示治疗，切忌自行乱点眼药。患有妊娠毒血症的孕妇，若在怀孕后期依然感觉头部沉重、头痛、眼睛怕光、看不见、噁心等症状，就是子痫的前兆相当危险，应立刻住院。但到了怀孕后半期，仍然有这些症状出现，有可能是子痫的徵兆。子痫发作时全身会发生强烈痉挛、昏迷不醒，甚至危及生命安全。分泌物怀孕时在荷尔蒙与新陈代谢的影响下，分泌物会增加。仔细观察分泌物，若呈乳白色，是正常的现象，不必担心；如果发痒红肿，分泌物中溷有白渣，可能是念珠菌阴道炎。若呈泡沫状并有恶臭，可能是滴虫阴道炎，应儘快到妇产科治疗。即使是普通的分泌物，如果感觉分泌量大增，很可能就是子宫颈衰竭或早产的前兆，一旦感觉不适就应接受诊察。为了保持外阴部清洁，应该每天洗澡(洗时以淋浴为佳)并勤换内裤。搔痒处不可抓，也不可涂抹肥皂。频尿怀孕初期的子宫和末期的胎儿头部都会压迫膀胱，使尿意频繁。如果排尿时没有疼痛感觉，大可放心。只要等到怀孕中期，子宫增长至膀胱上方或生产完毕，这种现象自然会解除。浮肿怀孕后子宫变大、压迫血管，容易造成下肢浮肿。在就寝时将脚垫高，隔天便会消肿，不必过于担心。不过为了安心起见，最好还是应检查血压和尿蛋白是否增加。若用指头按压胫骨处，有明显的凹痕出现，就是不正常的浮肿，可能是妊娠毒血症的徵兆，即使定期检查时间未到，也应及时到医院诊察。此外，浮肿不甚明显，但体重却反常增加，此为潜在性浮肿的徵兆，不可轻忽。若全身严重浮肿，可能会因肺水肿(肺泡积水膨胀，全身浮肿、呼吸困难等症状)而死亡。便秘孕妇在怀孕时特别是初期，往往会为便秘所苦，最好多吃纤维质的食物，并多喝开水。据说喝盐水能治疗便秘，许多孕妇便如法炮製，其实这是错误的观念。相反地怀孕期间应节制盐分的摄取量，但也有人以多喝牛奶来治疗便秘，若痛苦难受时，最好找医师诊治。此外，怀孕期间缺乏运动，也是造成便秘的原因，平常做些轻鬆的家事及适度的体操，不但有利排便，对身体也有好处。下痢除了过敏的人之外，下痢并非是怀孕期的症状，下痢时，未经医师许可，不可自行服用市售成药，且须避免食用不易消化、不新鲜及生冷的食物。若情况恶劣或为时甚久时，可能引起流产，最好趁早前往医院治疗。静脉瘤静脉瘤，是因为子宫成长后压迫腹部的主要静脉，形成下肢静脉无法畅通的疾病。此病与体质有关，尤其是二度以上的怀孕中期起，静脉瘤会相当明显。站立或坐下时，注意时时变换姿势，夜间就寝时将足部垫高、内裤不要束缚过紧，可减轻静脉瘤的肿胀程度。若怕难看或疼痛时，可用弹性绷带綑绑或穿弹性裤袜(应事先问过医师或助产士)。若情况严重，便得开刀治疗。妊娠纹下腹部若有蚯蚓状肿起，称为妊娠纹。这是由于腹部皮肤在腹部变大后过度绷紧，缺乏弹性的皮下组织无法支撑，因而断裂形成的症状，在产后会留下白色或深色的痕迹。急速变胖的情形下也可能发生这种症状。此症全因个人体质而异，往往发生在怀孕中期以后。妊娠皮肤症强烈搔痒是其特徵，可分为发疹与不发疹两种，而且必须在怀孕中期以后才可分辨出是那一种情况。致病原因到目前为止仍难以断定，有人认为是妊娠毒血症的一种，但也有人认为是黄体激素所引起的。患有此病往往奇痒难受，必须接受治疗。不过在发疹或搔痒之处，最好避免涂抹肥皂或搔抓。雀斑怀孕时期孕妇很容易长雀斑，这个现象与体质、紫外线有关，所以有太阳时，应撑较深色的洋伞，以免阳光直射皮肤。身体疼痛怀孕中期以后，由于血液成分产生变化，以及胎儿头部压迫到骨盆神经，容易造成腰背及身体各部分的疼痛。腹部膨胀、身材改变，腰背肌肉的负担增加，若平时再不注意运动，体力会变得很差，而且腰及背部也特别容易痠痛。要解决腰痠背痛最简单的方法就是多运动，例如适度的健身操、有氧舞蹈、游泳等，都是很好的运动。同时平时应注意保护肌肤避免受寒，感觉疼痛时可按摩或取暖，或者贴涂肩部痠疼、肌肉疼痛用的药膏，减缓痠痛的程度。此外，走路时不可使身体向后仰，把肚子往回缩反而会感觉舒服一点。仰卧病(仰卧低血压症候群)仰卧血压症候群常发生在怀孕后期，此时子宫膨胀而压迫下肢静脉，循环至心脏的血液便减少，因而形成低血压。其症状是仰睡痛苦、神志不清、想要呕吐、连连打哈欠等，严重时还会引起休克，必须小心防范，侧睡可缓和这些情况。腹胀怀孕后的子宫非常敏感，稍微刺激便会收缩，而这是因为腹部鼓胀所致。初期的症状是轻微刺痛，随着时间进展收缩便趋频繁，此时只要稍微静养便可解除疼痛之感。如果持续发生这些状况，就应前往医院问诊。到了怀孕后半期，只要以手抚腹，便可感受子宫收缩的情况。脚部抽筋、麻痺缺乏钙质便会形成脚部抽筋；手脚麻痺大部分发生在怀孕后半期。平时注意手脚不可受寒，而取暖、按摩都是很好的预防方法，在饮食方面应多摄取富含钙质和维他命的食物。治疗时可注射钙质及服用维他命B1、B12和E。孕妇体操有助于放鬆肌肉、增强体力，在治疗上也颇具功效。失眠怀孕时身心慵懒、思虑多便无法成眠，如果失眠情况严重，可作脑波检查。不过最佳的妙方还是转移注意力，睡不着时可看书或做其他事情。精神焦虑、鬱闷精神焦虑、鬱闷和失眠有关。若能勤于劳动肢体可减缓症状，而轻鬆的散步也有助于舒畅身心。最重要的是积极的由自我封闭的心态挣脱出来。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

涂婴儿油能预防妊娠纹吗 Q：请问妊娠纹是如何产生的？我非常不希望有妊娠纹，所以涂了很多婴儿油，这样是否有预防的效果呢？A：最容易产生妊娠纹的时期，主要是在肚子突然变大、皮肤急遽伸展的怀孕5个月和8个月左右，以及气候异常乾燥的初春、初秋时期。至于妊娠纹产生的原因，则是因为怀孕后，胸部和腹部急速变大，而全身的皮下脂肪也变多了，为了因应此一变化，皮肤组织遂也随之伸展；但由于皮肤伸展的速度跟不上皮下脂肪增多的速度，所以便产生龟裂现象，结果导致微血管清晰可见(呈红褐色或紫色)，这就是所谓的妊娠纹。妊娠纹长约2~10公分，宽约0.2~0.4公分，以腹部为中心呈放射状，但也常出现于胸部和大腿处；根据统计，大约有7成的孕妇会产生妊娠纹，而这虽然对身体、怀孕和生产不会有任何影响，可是一旦产生，就会半永久性地出现在肚子上，且虽然于产后会随着时间而渐渐变为不甚明显的白色条纹，但总是不太好看，所以爱美的妳还是应该事先预防才好。预防妊娠纹的首要方法是不使自己过胖，因为皮肤一旦过度伸张，后果就不堪设想了；此外，还须积极地滋润肌肤、活化角质层、增加皮肤弹性，才能有效预防。而「婴儿油」顾名思义，是以保养婴儿的肌肤为目的，其成分大多是从石油精製成的矿物油中所提炼出来，既不易酸化且具安定性，而且不会渗透到表皮裡，所以最适合不需要营养补给且敏感、纤细的婴儿肌肤；但若是要预防妊娠纹，婴儿油并不理想。为了能活化表皮的角质层，且渗透进皮肤裡，孕妇应选用含有滋润肌肤的胶原蛋白、具柔嫩效果的弹性硬蛋白，或与皮脂相近而不油腻的角鲨烷成分的身体滋润乳液，于每日洗完澡后，轻轻涂抹于胸部及腹部；只要养成这个习惯，相信一定能预防妊娠纹。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

注意「保暖」与「支撑」 Q：我的腹肌比较无力，据说这种情形最好不要穿孕妇用束裤，是吗？A：我想先下个结论，那就是穿着孕妇用束裤并不会造成腹肌无力。若从正面来看腹肌，可以看到正中间是腹直肌，两侧为内腹斜肌，内腹斜肌之上则是外腹斜肌；腹直肌就像一艘船的形状，由横向的肌腱将其分为4块，外腹斜肌则由外向内呈下斜走向。另外，在下腹部，从耻骨结合点朝肚脐的方向有一块呈三角形的小肌，叫做「稜锥肌」。四足动物的稜锥肌和人类的不同，不但大而且强韧有力，可像束裤一般地支撑着牠们的腹肌；如短腿大腹的腊肠狗、怀孕的母牛，牠们的大肚子之所以不会下垂，都是因为有这块稜锥肌支撑所致。相信人类的稜锥肌，在远古时代人类尚未进化为两足动物之前，想必也是个大而有力的肌块；但进化为两足动物后，由于不必再预防腹部会因内脏的重量而下垂，功能就渐渐退化了，以致到现在只徒留虚名而已。若是人类的稜锥肌直到现在仍然强而有力的话，说不定大家就不必担心小腹突出的问题，而能拥有曲条身段了。唉！真是太可惜了！由上述可知，在挺着大肚子的怀孕期间，确实有必要穿上有稜锥肌功能的孕妇用束裤，因为不管是在怀孕前就做运动锻鍊腹肌，还是在怀孕后才匆忙学习，均十分累人。在此，建议妳除了做锻练腹肌的孕妇体操之外，还应再穿上孕妇用束裤，这样一来，现代人的稜锥肌就形成了。附带一提的是，如船状一般的2条腹直肌，其开闭由胶质韧带所控制，且随着子宫增大，这个韧带会越来越鬆，所以腹直肌就会像推开的窗子一样敞开着，虽然产后会再闭合起来，但并无法完全复原。因此，经产妇(有过生产经验的孕妇)只要在镜子前，将手指以垂直方向压在肚脐下方，就可以看到两条肌肉间的空隙，这就表示肚皮已经鬆弛了。

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。

如何能缓和怀孕期间的腰痛 改善姿势、支撑腹部及运动，能缓和怀孕期间的腰痛。怀孕期间最让人伤脑筋的就是腰痛，而此时的腰痛，主要是因为变大变重的子宫压迫到骨盘及椎骨所致；此外，姿势的改变也是腰痛的原因之一。当肚子变大，身体的重心就往前移，而为了防止倾倒，身体自然就会挺起肚子往后仰，以取得平衡；这种姿势再加上子宫及母体的重量，将对嵴椎骨及骨盘造成相当大的负担。想要缓和腰痛，首先就要改善姿势，因此不可穿高跟鞋或平底鞋，而应穿鞋跟为3公分左右的鞋子，因为这样可以使嵴椎骨挺直；坐在椅子上直坐进去些，并靠着椅背；睡觉时直睡在硬床上，枕头也应选择较硬且符合颈部曲线的款式，而且侧睡并弯曲身体的姿势，不会造成腰部负担，不妨多加考虑。此外，使用孕妇用束裤来支撑腹部，对于消除背部紧张，改善不良姿势也很有效；但若是用长条布腹带，则应注意不可将腹部捆得过紧。如果腰部的肌肉及嵴椎骨够强壮的话，就比较不容易产生腰痛，所以适度的运动及锻练腹肌，对于减轻腰痛也有不错的效果。对孕妇而言，最适宜的运动就是孕妇体操和游泳了；但若是办不到，那麽就一边做家事一边做些体操动作，或是快步走路吧！

最后编辑此帖2007-06-17 13:25:56。