绝对健康七色减肥法：产后妈妈一个月减了30斤

今天我就用自己的亲身经历来介绍一下利用“颜色”这个方式减肥，看看颜色是不是真的能帮我们瘦身。

我是去年5-1前给宝宝断奶的，实在受不了自己的一身赘肉了，断奶前体重138斤。我结婚前体重从来没有上过100斤，保持的很好。

那时候面临上班，以前做办公室的我，主要是对待接待工作。这种体型真的很担心会不会上班之后遭到同事们的白眼。所以在哺乳期时候，我就咨询过很多减肥方式，减肥茶、吸脂、健身房等，回来仔细想想，都不是很适合自己。千人一方不可取，于是继续我的“搜瘦行动”。

看到很多周围同事有在淘宝上败的减肥产品，引起了我的兴趣，暂且将这个叫“减肥计划”。我和做医生的婆婆仔细分析了下这个减肥计划的原理，它是根据自身体症制定的产品，按照不同肥胖类型，实施不同方案，就是中医里的辨证施治，对症下药的原则。有人称其为“量身减肥”。

我的减肥计划时间定在五一开始，决定试一下。

为了达到100%的减肥效果，我不能失败，只能成功。婆婆给我一个建议：

在每个月中找出一周，这一周的每一天只吃特定颜色的食物，比如周一只食白色的食物，周二只食紫色的食物……周日只能食用无色的食物——喝水。下面就是我的颜色食谱，唯一不变的是每6个吃饱的日子后面，要跟一个饥饿的日子。

如果严格遵守规定，不仅要注意食物的颜色，而且要注意控制进食的数量和热量，这7天最高可能降低10斤，配合减肥计划服用，一个月下来减30斤没问题——，还是先看看我的这个食谱吧。

（照片为减肥前138斤的样子）

红色星期一

所属食物：红豆、西红柿、草莓、西瓜、红色柿子椒、红辣椒、红肉（牛羊肉）、红葡萄酒、红色果汁、红茶等。

效果：红色的蔬菜和水果中含有类黄酮等自由基杀手，能有效防止皮肤过早衰老。红色食物能加快血液循环，使肌肉张力提高，并促使身体消耗热量，有助于我们提高工作效率、增加耐力，同时能改善肠胃的消化和吸收能力，并协助排除身体毒素。

注意：红葡萄酒味道很好，但是不要多喝，因为红酒的热量可不低呢！其他的如肉类也不能吃太多，否则很难达到瘦身目的。

（照片为一个多月减肥38斤之后的样子，体重恢复到100斤以下）

绿色星期二

所属食物：绿叶蔬菜、西葫芦、西兰花、黄瓜、猕猴桃、青苹果、海带、绿茶、青葡萄、哈密瓜等。

效果：绿色蔬果含有叶绿素，这种物质能给人体新能量。绿色有让人镇定的功效，可驱除因节食导致的紧张感。每天喝3杯绿茶，身体的代谢率会增加4%；青苹果本身热量非常低，消化一个苹果所消耗的热量甚至超过了苹果本身提供的热量。

提醒：绿色是最安全的，因为绿色的食物热量多数不高，大可放心大胆地吃，但是有一种水果叫鳄梨（油梨），热量很高，不要多吃

白色星期三

所属食物：牛奶、酸奶、白色乳酪、菜花、圆白菜、白芸豆、白蘑菇、白色的鱼、蛋白等。

效果：白色食物多是寒凉的性子，能为身体提供能量，如奶制品里含有丰富的钙，吃了以后会和其他成分互相作用，促进身体的代谢水平，提高身体燃烧脂肪的速度。

提醒：白色食物里相当多的是高热量食物，如奶油、炼乳、精米等，吃的时候要注意别太过量了

黄色星期四

所属食物：菠萝、黄桃、黄色李子、玉米、小米、植物油、燕麦、黄色柿子椒、香蕉、柠檬、蛋黄、蜂蜜、黄色果汁等。

效果：黄色食物含有丰富的叶黄素，能保护人们免受紫外线的伤害，对人产生积极的作用，给人们带来好心情，促进人体的自我控制。

提醒：非常危险的一天。不要太贪吃蛋黄、蜂蜜、香蕉和乳酪，对小米和植物油也别失去警惕

紫色星期五

所属食物：茄子、黑葡萄、黑豆浆、紫甘蓝、李子、紫葡萄、紫米等。

效果：紫色是青春和苗条的颜色。紫色食物不仅能帮助节食的人控制体重，还对身体抗衰老有好处。紫色蔬菜和水果里含有多元酚，会使身体的血液畅通，预防心脏和血管等循环系统的疾病，抵御自由基的侵害，镇定神经系统，有安神的作用。

提醒：不必担心紫色食物有什么不好，还没有发现紫色食物有任何不安全因素

橙色星期六

所属食物：胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘、杏、柿子、鲑鱼肉等。

效果：橙色水果和蔬菜含有丰富的贝他胡萝卜素，对皮肤很好，而且这个颜色的食物会叫人胃口很好，一定要注意别吃太多了。

注意：要使贝他胡萝卜素更好地吸收，要配合吃一些有脂肪的食物；而且如果选择了干果如杏干，一定要警惕，干果和蜜饯的热量可不低！

无色星期日

所属食物：水，碳酸饮料不推荐。

效果：水能够帮助身体排毒、清除废物，提升我们的代谢速度，每天喝500毫升水，比不喝水的时候代谢速度会提高30%。

提醒：不要放弃和中断节食瘦身法，吃进很多的食物。如果担心周一上班没精神，可以选择从周日开始，这样，饥饿日就会改在周六了。

重要提示：减肥千万不可千篇一律，一定要仔细分析自己肥胖成因，真的是有时候同一个产品别人吃了有效果，而你吃了却没有效果。所以，如果你金钱和经历不是很富足的话，选择一定要慎重，这和买股票是一样的，我们不想输！

太漂亮了

减肥之后不仅漂亮了很多 连身体都健康了

T太漂亮了

我支持，我坚信自己也可以成功

减了40斤，不错呀，呵呵，那很明显的

完全支持

发帖辛苦，值得顶！

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