增强免疫力，抵御猪流感
兄弟姐妹们，身体最重要，身体好了，才能更好的为人民服务！
所以特地发帖，大家多多注意了，预防猪流感~~
这两天人心惶惶。这两天，大家谈论最多的话题离不开猪流感和墨西哥。这两天，媒体又在千叮咛万嘱咐：饭前一定要洗手……一切的一切都似曾相识，恍若6年前。
今天，办公室的一位年龄稍大的同事一边咳嗽一边说，“我是不是得了猪流感了，据说其主要症状之一就是咳嗽。”话语未完，尾音尚缭绕，我分明看到了大家伙的身子不约而同哆嗦了一下，没有五分钟，刚才还人声鼎沸的办公室，居然静悄悄地只剩下了我和那个同事
。
猪流感看来很恐怖
。
有什么措施能够防御猪流感？专家建议：1、咳嗽和打喷嚏时掩口，经常洗手；2、增强免疫力，不要降低身体对抗传染病的能力，保持良好的饮食同时引起足够重视。看来，除了讲究个人卫生外，就是保持良好饮食，增强运动，提高免疫力。
对此，我还是信服的。人体的免疫力好似万里长城，只要我们不断添砖加瓦，不断修缮加固，使其更加牢靠坚固，这样的身体要摧垮并不容易。
所以，千万不要不相信饮食，也不要不相信运动。
【小常识】
能够提高免疫力的食物：
NO.1红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
NO.2酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
NO.3茶
抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
NO.4鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
NO.5牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
NO.6蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
NO.7鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
NO.8大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
NO.9燕麦和大麦
康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
NO.10新鲜萝卜
可怕的传染病啊恩恩 平常多注意下吃的 用的 卫生很关键，不然啥病都出来也不一定呢，顶顶你，支持你下，谢谢你的分享哦关注健康健康是第一位的这个世界是不是太吓人了
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