孕妇如何控制情绪

医生诊断 产前抑郁症可危及生命

怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

病因分析 激素水平变化影响情绪

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

妇女在怀孕期间情绪经常波动是非常普遍的，也很正常。从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但有许多专家分析指出，情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。因为怀孕是大事，面对巨大的变化和不确定的未来，喜怒无常是孕妇在压力面前作出的必然反应。

有的时候，你会为即将拥有一个可爱的宝宝而欣喜若狂，可是不一会儿，你又该为将来发愁了。虽然你很想要个小孩，可是养孩子却不那么容易：工作与带孩子的关系怎么平衡？什么时候恢复上班？要是把孩子带得足够大再恢复工作，自己的技能还能跟上时代吗？还能找到好工作吗？在经济上能承受吗？自己从来没带过孩子，宝宝的健康可千万别出问题啊？还有将来孩子的入托入学，以至以后他的前途怎么办？……仔细想想，问题可真是一大堆，给你本来美好的梦想与期待蒙上一层挥之不去的阴影。

另外，由于怀孕后在身体和生活上的巨大变化，例如不断增加的体重使你行动越来越不方便，容易饥饿、心痛、疲劳，经常上厕所等等，都是不小的负担，使你在心理上感觉不好受，所以也容易发生情绪波动。

怎样克服喜怒无常情绪波动是妇女在怀孕期间一种非常正常的心理反应，几乎所有的母亲都曾经经历过，所以不要怕，也不用担心。知道这一点，也许就不再为自己情绪的喜怒无常而烦恼了。要以平和、积极的心态面对未来。相信你自己，相信你的爱人，只要你们努力，一切都会好起来的，未来属于勤劳善良、积极上进的人。

如果确定很难受，简直不能自拔，就出来走走，或者向亲人、朋友倾诉，特别是那些有过生育经验的人会给你很好的建议。其实，很多事情一旦说出来，烦恼也就烟消云散了。或者邀个朋友一起看场电影什么的，不要老是一个人闷在家里，单跟自己过不去，改变一下环境，情绪很快就会好起来的。

如果家人和朋友都无法帮你克服这一问题的话，就要去看妇产医生或心理医生了。其实因为心理原因去看医生也是正常的，不要因此而难为情。医生对你来说是拥有专业知识的朋友，他们能为你提供很好的服务和帮助，这也是他们的职责。

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