预防近视在饮食上应注意什么
作者： zjfsand 来源：8e亲子网
目前普遍认为，近视眼的形成与不合理的饮食营养有密切的关系。因此有必要加强日常饮食的合理调配，保持各种营养成分的均衡。对体内缺乏的某些营养物质，应作重点补充。一般在饮食上应注意以下几点：
必须有正常的饮食习惯：纠正偏食、克服厌食。保证足够高蛋白食物的摄入：如肉、鱼、蛋、奶及豆制品等。不宜多吃烤煮太久的蛋白质，否则会使体内代谢发生异常，造成缺钙。多食含钙、维生素A、维生素D丰富的食物：含钙较多的食物有奶类、豆类、蛋类、鲜虾、鱼类、花生米、大枣、油菜等；维生素A存在于动物性食物中；维生素D存在于蛋黄、肝脏类、奶类等食物中。限制过多的甜食摄入，少吃巧克力、糖果及高糖食物：因过多的吃糖，会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，眼轴容易变长；另外，血糖升高后会引起近视发生。同时，限制猪油等动物脂肪的摄入，以减少体内铬的排出。
哦，知道了
