实施替餐计划Q&A
Q：怀孕或正在进行母乳喂养，可以选用替餐吗？
A：由于替餐是以减少能量的膳食为基础，这种膳食包含的营养成分可能不够同时维持母亲和婴儿的需求，为此，不推荐怀孕的或正在进行母乳喂养的女士食用，请在宝宝断奶后再实行替餐瘦身计划。
Ｑ：替餐奶昔或汤一顿的量也就250-300CC，光吃这个会觉得饿吗？
A：替餐袋装奶昔和汤看上去就这点量，但绝对能确保让你吃饱，不感到饥饿。因为在每一种代餐食品中都使用了三种蛋白质和一些纤维素。蛋白质可以使消化时间延长，提供持续的能量。纤维素在胃里膨胀，可以让你的饱腹感持续更久。而且，在两餐间隔期间，还可以享用许可的零食，一天三次。
Q：能为每天一次的平衡膳食做些指导吗？
Ａ：每天可选择午餐或晚餐作为一次平衡膳食餐。平衡餐应包括优质的蛋白源，如肉、鱼或鸡蛋，同时也可以与色拉或蔬菜一起食用。
给些例子：
清蒸鱼，炒青菜
萝卜炖子排（去肥肉），炒芦笋
白切鸡（去皮），炒西葫芦
咖喱牛肉（去肥肉），炒黄瓜
蔬菜沙拉，火腿切片
尖椒牛柳，炒韭菜
炒鸡蛋，芹菜肉丝香干
Q：哪些零食是宜食的？
A：1、水果类：半个苹果、桔子、桃子、梨子、柚子、芒果、油桃，或是半杯浆果（草莓、覆盆子、蓝莓、樱桃等）。
2、坚果类：30g（一小把）坚果，如原杏、花生、核桃、开心果、瓜子等。
3、1—2片熟肉，如火腿（避免脂肪含量高的，如腊肠）。
4、豆腐干
5、（这些都是老外用的零食）低脂肪酸奶
6、蔬菜类水果：黄瓜，西红柿
7、鱼片干，肉脯等
详情可见名流替餐盒装内的“名流替餐快速开始指南”。
Ｑ：有哪些宜食的甜点？
Ａ：浆果、食用果子冻、水果色拉和少量奶油或天然酸奶。
梦想回归产前身形的妈妈们，不妨来体验一次替餐计划吧！当你达到了目标体重时，名流替餐还将用综合的健康生活方式帮助你维持管理后的体重，感觉非常棒哦！
敬请关注：替餐，产后瘦身新概念（二）
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