我是妈妈,可我一样年轻,140斤减到110斤

昨天和我一姐姐在讲到减肥的历史.她说一点也看不出来我曾120G的样子是什么样的.何况我只有159高.她现在减肥有点头痛.胃痛,而且情绪不好.我就给她讲了一下,健康的减肥理念.现在写出来.也给她不停时的可以看看.首先,不变的道理,饮食与运动是相附的!瑜珈是一个附助的。其实，还是营养的减肥是最好的方法.因为我们不是小靓妹了,随便节一下食就可以减肥,在月经期快要来。或者是月经期之间吃多点东西是没什么的。这个是营养所需。首先，假如我们人体一天原来是吸5000焦耳，但，你多吸收了。这些热量，就会通过小肠吸收，转化成脂肪存在我们的皮下,成为了脂肪.但是，你的身体已经习惯了每天吸收8000焦耳，突然你一天只吸收4000焦耳的热量，这个时候身体就出现很多的不适应的情况。如，便秘，头痛。水份的流失。胶原的流失。所以，要慢慢的减少你的吸收量.如，你的身体今天要吸收8000焦耳。那你就减少，什么都吃一点。但是我要比这个总量少.这样子。你也不会感觉到特别的饿以及特别的不适应，也就是我们常常说的，八份饱但是，我们这一餐里面可以包含肉，油。莱。米饭.这里面就有胶源。碳水化合物以及维生素。这几样加起来。不仅营养达到了，而且焦耳量也不会这样大！但为什么有些女人是怎么减也减不了呢？首先，我们女人过了28之后。体内的激素就会改变。为什么我们的妈妈。越老越胖呢。我妈年轻的时候，那个苗条啊。迷死N人。可现在就是一胖老太太。这个跟激素有关。所以，我们在年轻的时候，25岁以前，我们是随便饿一下就可以苗条了。而且我们的情绪也不会受到任何的影响。下面就贴出来，我曾经胖的相片和现在的相片。。。大家欣赏吧！坚持就是胜利！！心心相印呵呵沙发板凳~~~~~~~

辛苦了楼主支持下

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支持楼主.学习经验!!

支持美丽支持健康支持楼主辛苦了楼主楼主减的真好(*^__^*) 嘻嘻……路过支持下楼主嗯，的确是爱秀的妈妈哦。