怎样让孩子减肥

我家的宝宝两岁半了,36斤,活动量也挺大的,就是太胖.应该怎么减肥呢?有没有什么好办法呀?她每天的面食吃的也不多,吃菜吃的也不少,我很注意控制她肉食,但是还是没有效果.无奈了.

姐妹们，没有办法吗？哎!小孩这个时候胖没关系的，等她开始长个子了，贪长个子的时候的自然就会瘦了，楼主不必太担心。平时只要注意尽量不让她喝一些含碳酸、含激素的饮料，肉食稍微控制一下，只是“稍微”就行了。这么大的小孩可不能乱减肥，会出问题的。赞同楼上亲说的现在小孩子胖点，才说明她健康啊会吃就好，有些小孩子挑食太厉害了所以抵抗力不好，动不动就生病PS：欢迎来我小店逛逛！孩子的胖瘦大多遗传父母，别担心！如果是遗传 没办法或者去问问医生吧 人家会给专业答案我问了医生,医生让每顿饭减少百分之二十的量,这根本不可能呀.孩子饿的哭.我们也不胖呀.哎!现在宝宝这么小，胖不要紧的吧！别担心！宝宝才这么小的呢 就不要说什么减肥的话啦一碗高钙麦片、一杯250cc高钙奶粉冲泡的牛奶、一杯优酪乳、二片全麦面包、一颗苹果，真是健康的早餐啊。有丰富的蛋白质、高纤，更重要的是高钙，还可以补骨本。　　但是，小心啊，凡事过与不及都不好，少钙不行，那钙太多了呢？也不是件好事。　　天然的钙最好　　其实不见得一定要吃标榜高钙的食物，天然食物中就富含钙质，成人正常饮食，一天喝一到两杯250cc的鲜奶，钙质就已足够了。　　非洲的居民没有钱吃鲜奶等钙质含量高的食物，却没有骨质疏松的问题；美国人一天到晚吃钙片，食物中更添加许多钙质，为何还有骨松的问题？　　有学者认为，这是因为非洲人运动充足，钙质不必吃多，但吸收利用率佳的关系。　　人工钙与天然钙有差外，许多食物都富含天然钙质，不爱喝牛奶的人，可以吃黑芝麻，一天三匙，钙质就足够了。　　吃天然钙质，多运动，才是存骨本的不二法门。一直想要加钙的你，是否应该再慎重考虑一下呢？　　不少人怕老了以后骨质疏松，年纪轻轻就在补骨本，吃高钙的食物已经成了流行趋势，少钙，就落伍了。　　但是，摄取过量的钙，会造成高血钙症，身体中的钙离子浓度过高，会造成体液流失，体重减轻，胃口差，便秘和倦怠等症状，也会加重肾脏的负担。钙质摄取过多，通常会随着尿液排出，但是如果代谢机能有问题，可能会有高血钙的顾虑，的确要小心。　　据医学报告指出，一个25岁以上的成人，一天只要600毫克的钙就足够了。　　不运动 吃再多也没用　　很多人少钙大半的因素是不爱运动，女性爱美，不喜欢晒太阳，较难产生可以帮助钙质吸收的维生素d3，导致钙质吸收利用不佳，一天到晚坐在那里，吃再多的钙可能也没用。所以像纽利兹牛乳钙就特别添加了维生素D，促进机体对钙的吸收利用，是目前利用率最高的钙制品。　　人工合成钙 易摄取过量　　现在高钙饮食的问题在于，许多人一味追求的是营养强化物，也就是增添加钙质的食物，而非从天然钙质含量高的食物中摄取钙质，市面上许多标榜高钙的食品，多半是添加钙质的结果。　　钙质添加物的多为蛋壳或牡蛎壳合成，这些也是钙片的原料之一。人工合成的钙质较会产生摄取过量的问题，因为在合成过程中，会提高吸收利用率。天然的钙质就不易被过度吸收，因为在吃天然食物的过程中，同时摄取其他的营养素，具有平衡调节的作用。　　此外，国外有研究也发现化为锭剂的钙质，容易有副作用，例如增加罹患肾结石的机率等。