进来给你推荐几种夏季吃来减肥最好的食品

夏天下厨房委实是一件苦事。不过,利用当季的新鲜蔬菜水果和冰箱,你可以变出很多既方便又美味的食物,不仅富于营养,还能保持体重呢。下面就是WebMD网站推荐的6种最佳夏季减肥食物:

  1.蔬菜冷汤

  汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味。而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。

  2.西瓜

  炎热的夏天,谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过,有消化系统疾病或糖尿病的患者应当慎食。

  3.烤蔬菜

  晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜,冷藏于冰箱中。稍加变化,它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。

  4.凉拌菜

  打一个清爽的油醋汁,洗干净你喜欢的蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配,有时看似风马牛不相及的两种食材,放在一起却有奇特的风味。

  5.低热量饮料

  可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分,保持凉爽,但如果不注意,就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料,如果嫌清水无味,试着向里面加一片柠檬。

  6.水果甜品

  放弃高糖高脂肪的冰激凌,试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、草莓、葡萄、桃子。记住,天然的果糖比蔗糖更甜,但热量却低得多。

  小编提示:

  夏天减肥的mm们要注意尽量吃水果而不吃沙拉:水果热量较低,但是,如果拌有沙拉酱和糖,优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多,一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升,不如干脆直接吃水果。

看你帖子沉了,给顶一下,有空到我童装店里来这样真的有用吗?一个夏天可以减几斤?很好,楼主很用心哦,支持了,多多分享哦,支持你的,你让我学到了很多

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