维生素C可以增强抵抗能力，多吃水果，少吃油炸的食物。大枣、香菇都是含有维生素比较多的。如果上火的孩子还可以多喝梨水、萝卜水。
补充一些含钙丰富的食物，比如豆、虾皮、一些海产品、藻类的、都是具有含钙比较高的食物。
注意不能吃过多油腻的、油炸的、甜食这样容易让孩子上火的食物。
补充一些富含蛋白质的食物、如豆制品、瘦肉、牛肉、鸡蛋、奶制品，这些都可以比较好的补充蛋白质。
为使宝宝大便畅通，多给宝宝吃点芹菜、菠菜、番茄、青椒、花菜等粗纤维的蔬菜以及玉米糊、地瓜等粗粮。
补充一些不饱和的脂肪，比如做菜的时候尽量使用植物油，给宝宝吃一些植物性的脂肪饮食：核桃粥、黑芝麻粥等，都是可以帮助宝宝大脑发育的，均衡的营养是宝宝健康成长的基础，当宝宝营养不能满足生长需要时，增长的速度就会减慢。
楼主辛苦 懂得珍惜！
好多啊，哈哈，谢谢您
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