张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理？
北京东四妇产医院儿科主治医师付小青：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。
一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。(夏文)
支持一个，学习啦很实用，但要学会根据自己的身体合理调配！
关于膳食可以摄取：任何的营养素都可以从膳食摄取，主要看个人情况，有些人饮食搭配不合理，就必须补充才行；不过有些人是缺蛋白粉，有些人是缺维生素，有些人可能是钙等矿物质；不能一概而论！
关于摄入过多：更要根据自己情况来定，没有什么营养素吃多了是没问题，水喝多了，也浮肿，也加深肝肾负担；吃饭多少来自于自己的身体情况、补充营养也是如此，休息、运动、工作也是如此！
第三：补充营养要学会搭配，不要觉得哪个好就猛补哪个。饮食要多样化，补充营养要系统化！这才是科学的。所以买我蛋白粉的觉得我很奇怪，为什么不让他们多吃呢？我说没必要，要根据自己身体而定。疾病康复多吃是好的，健康人多吃就没啥意义；健美人群多吃是必须的，瘦身妹妹多吃是没必要的。美容、提高免疫、增强精力，按一般情况就可以了，偶尔可以增加一点！体虚、肠胃功能不好，可以稍微多一些，诸此等等，不一而足。故：何事都要掌握度，为人处事如此，修身养性如此，饮食健康亦如此。最后祝大家身体健康！！孕前吃没关系吧？
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