春天来了，在温暖、充足的阳光中，人体代谢也会变得非常旺盛，尤其是儿童(儿童食品)和青少年，他们体内血液循环加速，废物代谢加快，各器官、组织的活动空前活跃。一句话，春天是孩子们长个子的大好时节，家长们应该鼓励他们多运动，促进生长。
孩子长个跟运动有关。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好选择锻炼，如跑步、踢球等，尤其是打篮球、跳绳、踢毽子，能直接刺激关节骨骺的生长。很多家长会发现，打两三个月篮球，孩子的个头就会一蹿。孩子可每周进行3次，每次30分钟左右。切忌每次运动负荷大，否则可能带来运动损伤
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