各阶段宝贝的一日三餐

自从宝宝呱呱落地，他（她）的一举一动，一哭一笑，都牵动着妈妈爸爸的心！如何让宝宝健康成长，不要输在起跑线上？--从开始喂奶的那一刻就该细心关照心肝宝贝的一饮一食。

0~3个月哺乳期BABY的哺乳要点，4~12月断乳期宝宝的辅助食品的添加，1~3岁幼儿餐点的设计。。。我按照各个阶段宝宝的成长需要，整理了适应各个阶段宝宝的食谱，供各位爸爸妈妈们参考一下。其实一道美味而极富营养价值的菜，做起来很简单的！！给位不妨试试哦~~~下面我就详细介绍一下了（由于菜谱比较多，我也只能每天更新了）

4~12个月辅助食谱是配角，我先从基础辅助食谱的制作技巧介绍吧：

高汤和蔬菜是孩子很重要的辅助食品，但是少量制作实在有些麻烦，以下提供高汤。菠菜棒、地瓜泥的简单多量做法，只要注意保存，MM方便省事，又照顾了宝宝的营养

高汤制作：

1.骨头1800克洗净（猪、牛、鸡皆可），用滚水烫过，取出冲洗干净。

2.锅内加水5000毫升，放入骨肉，大火烧滚，转小火熬2小时（过程中，记得捞除浮沫和杂质，使汤清澈）

3.捞去骨头，过滤高汤，放凉后放入冰箱冷藏30分钟

4.取出高汤，刮除表面油脂，倒入制冰盒内，放进冰箱中冷冻

5.大约半天后，高汤块结冻了，就可一块块敲下来，装入密封袋内冷冻保存，煮粥或下面时可直接使用了！

菠菜棒制作

1.菠菜洗净（不必切）放入沸水中烫熟。捞出，立刻投入冷开水中漂凉。

2.整理成一束，拧干水分

3.用保鲜膜包裹

4.卷成棒状，放进冰箱中冷冻

5.宝宝要吃的时候，从冰箱中取出，剥开一端的保鲜膜，用磨泥器磨成泥状（其余的包好，再放回冰箱），加热后即可喂食

地瓜泥制作：

1.地瓜洗净，去皮，切丁

2.放进水中煮到熟软

3.捞出地瓜，压成泥

4.地瓜泥装入密封袋里，先挤出袋内空气，再封住口

5.用筷子压出棋盘格，平整地放入冰箱冷冻。食用前，用手掰下所需泥块，用微波炉解冻加热，或加少许水以小火煮溶。

以上3种是可以量多保存的！下面我详细的介绍各个阶段宝宝适应的菜谱！！

4~6个月辅助食品：

*米糊 材料： 儿配方奶60毫升（用婴儿配方奶粉标准方法冲泡）、婴儿米粉3奶匙（1奶匙只可冲泡30毫升奶的奶粉匙，下不另外注释）

作法：将米粉加入奶中调匀

*米汤材料：米20克 水适量

作法：米加多量的水煮成熟烂的稀饭，将稀饭静置沉淀后，取上层米浆即可

*麦糊材料：温开水60毫升 婴儿麦粉3奶匙

作法：将麦粉加入开水中调匀即可

Tips：麦粉比米粉容易导致宝宝的过敏反应，因此先让宝宝尝试米糊之后再吃麦粉

*小白菜汁 材料：小白菜50克 水一杯

作法：将小白菜洗净，切成段，加水一杯，用中火煮滚，再煮约3分钟后，用纱布或滤网过滤取汁即可

*卷心菜汁 材料：卷心菜50克 水一杯

作法：将卷心菜洗净，切成段，加水一杯，用中火煮滚，再煮约3分钟后，用纱布或滤网过滤取汁即可

*胡萝卜汁 材料：胡萝卜100克 水一杯

作法：胡萝卜洗净，切成块，加水一杯，煮至汤汁呈胡萝卜的颜色即可起锅过滤

*苹果汁 材料：苹果1/4个 开水适量

作法：1.将苹果洗净，削皮，切成小块，用研磨器将苹果块磨成泥

2.再用纱布或滤网过滤后，加开水以1：1比例稀释即可

Tips:纱布若重复使用需注意要洗净、晾干

*猕猴桃汁材料：猕猴桃1/2个 开水适量

作法：猕猴桃洗净，削皮，切块，以干净的纱布包起，用大匙压挤出汁后，加开水以1：1比例稀释即可

*葡萄汁 材料：葡萄3~4颗 开水适量

作法：葡萄洗净，去皮，去子，以干净的纱布包起，用大匙压挤出汁后，加开水以1：1比例稀释即可

*橙汁 材料：甜橙100克 开水适量

作法：将甜橙洗净，切半，压汁，加开水以1：1比例稀释即可

*甜橙米糊 材料：甜橙100克、开水一杯、米粉3奶匙

作法：1.甜橙洗净，对半切开，榨汁，加开水混匀

2.将橙汁中混入米粉搅拌均匀即可

Tips：宝宝分别适应米糊和橙汁就可以尝试该米糊了。其他蔬菜水果也可以依照此法制作，但需注意一次只能尝试一种新的食物，并且由少量（1小匙）适起。

*水梨汁 材料：水梨100克 开水适量

作法：水梨去皮，洗净，切成小块，研磨成泥，再以干净的纱布包起，用汤匙压挤出汁后，加开水1：1比例稀释即可

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