漂亮妈咪健康

初夏瘦身，帮你快速减肥的蔬菜茄子 茄子所含硒比其他蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。辣椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。芹菜 芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，可焯一下凉拌吃。大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量多，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。黄瓜 黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。吃就吃菜，喝就喝水，健康新标准。这些不仅仅妈妈吃了好，谁吃了都有宜的啊！茄子的吃法还没尝试过啊！