如何计算宝宝的DHA和ARA摄入量

DHA和ARA都是宝宝大脑发育很重要的营养物质，对视力的发育也很重要。很多妈妈在宝宝开始吃奶粉以后，就对DHA和ARA比较了解了。但是随着宝宝年龄的增大，奶粉会经历一段、二段、三段等几次更替的过程。在不同发育阶段，宝宝对DHA和ARA的需求量肯定不一样，不能单纯追求越多越好，而讲究适量和平衡。因为我家宝宝现在吃的是三段的奶粉，所以我就说说三段奶粉的DHA和ARA摄入。

首先，妈妈们可以看看优酷母婴频道里有一段视频，叫做“哪些营养能让宝宝变聪明”，很完整地介绍了DHA和ARA的重要性和均衡关系，还介绍了摄入量的查看与计算方法。

视频有提到DHA和ARA含量的值：对于三段的奶粉来说（记得，是三段）每100克奶粉含有DHA17毫克，ARA26毫克，比较合适。

因为每种奶粉的罐子上都有这个表格，也都会标明“每100克奶粉里含有的量”，还有按照推荐冲泡比例冲泡以后的“每100毫升奶里的含量”两个不同的值，要分辨清楚。计算的方法，一般根据自己宝宝每天吃多少奶来算吧，所以前面提到的“按照推荐冲泡比例冲泡以后的‘每100毫升奶里的含量’”就比较好用咯。不过如果确切知道宝宝每天吃奶粉的克数，也可以根据克数含量值来算，结果基本一致的。

也可以在百度上搜索下这个帖子，看看各种三段奶粉的DHA和ARA含量——

【实拍图解】幼儿奶粉营养成分表里的DHA和ARA(AA)含量

是要好好的学习啊大家都要听专家说的支持一下 http://bbs.baby.sina.com.cn/tableforum/App/view.php?bbsid=169&subid=3&fid=296491&tbid=3122要好好的学习啊ARA学名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，属Omega6族长链多元不饱和脂肪酸。在幼儿时期ARA属于必需脂肪酸,ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产品严重不良影响。成长后人体能由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,因此属于半必需脂肪酸。医学研究证明，使用DHA和ARA配方奶粉的婴幼儿组和普通奶粉的婴幼儿级相比 ，前者智力指数高出7分。 营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为“脑黄金”，是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。美国学者贝兹的实验研究发现：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分；在4岁时，IQ也高7分。根据4岁时的IQ与17岁时的IQ的高相关性，说明儿时智商高的孩子，长大后很可能保持高智商的领先优势，也就是说长大后各方面的能力也很可能更强。可见，在婴儿期，补充足量的DHA非常重要。 对于婴儿期DHA的补充，妈妈往往容易忽略。其实这需要特别重视。母乳含有DHA，而牛奶不含有，因此母乳喂养很重要，应大力提倡。配方奶喂养时适当补充DHA是有益的。因为婴儿体内自身合成DHA的能力很低，主要从食物中补充。而DHA大量集中于海鱼等海产品中，在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中，极少含有或者根本不含有DHA。再者婴儿的消化系统并未完善，无法大量进食海鱼等固体食物，所以应从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉如美赞臣A+系列奶粉来补充。左旋肉碱也称L-肉碱属婴儿的条件必需物质，由于婴儿合成L-肉碱的能力较弱，尤其是早产儿，必须补充外源肉碱，因此需要在婴儿配方食品中添加适量的L-肉碱以满足其生理需要。L-肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有一定的功能。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 如今，婴幼儿配方奶粉已经成为奶粉市场竞争的热点。而DHA又成为热点中的一大卖点 。标称添加了DHA的进口、合资配方奶粉比没有添加DHA的合资、国产配方奶粉价格要高一倍 甚至六七倍。DHA真这么值钱吗? 认识DHA DHA，即不饱和脂肪酸（二十二碳六烯酸），有促进神经细胞发育，改善人的记忆功能的作用。人脑中的DHA大量存在于人体视网膜及大脑皮层，是儿童脑部及视力发育的重要组成部 分。婴幼儿对DHA的需要主要来自母体和母乳。妇女怀孕6～9个月，是胎儿大脑发育最重要的时刻。一般身体健康的孕妇，如果膳食平衡，所供营养素就能保证胎儿大脑正常的生长发育。 AA也就是常见到的ARA, 花生四烯酸（arachidonic acid）简称AA，是人体的一种必需脂肪酸，它广泛分布于动物的中性脂肪中。花生四烯酸在大脑和神经组织中含量丰富，对大脑功能和视网膜起着重要作用。 AA用于食品添加剂等方面，特别是婴幼儿奶粉等方面。AA在保健品中的应用起步较早，早期一些预防心脑血管疾病的保健品中的AA就作为降低血脂和血清胆固醇的功能因子，一些健脑益智保健品中的AA作为促进大脑发育、提高智力的功能因子。 同时具有兴奋子宫的作用。能延长大鼠妊娠。对胃酸的分泌有抑制活性这些是我从其他网络上找到的关于DHA和ARA的，大家也可以参考下楼上的好用功哦看来我也要好好的学习了