现在每个家庭一般都只有一个宝宝，自然更加注重宝宝的健康问题咯。父母都期望自己的宝贝长得又快又结实，而且健康又聪明，但是总不知该给宝宝吃点什么，哪些该吃哪些少吃。其实，很容易的，只用记住以下几点就行哦：
一、4宜
1、宜让宝贝适量摄取脂类食物：
肉类、蛋类及油脂类（宜吃植物油），对脑发育相当好。当然，也应給宝宝少量吃点动物脂肪；
2、宜給宝贝平时多吃些绿豆芽：
不仅含丰富的植物蛋白，还具有清热解毒，甘凉去火的功效，对宝贝生长发育非常有益；
3、宜让宝贝多锻炼咀嚼功能：
缺乏咀嚼锻炼会影响婴幼儿的颌骨生长发育，从而造成牙齿排列紊乱，不仅影响美观，还容易引发消化道及各种口腔疾病和宝贝的吞咽能力；
4、宜让宝贝从小养成喝水习惯：
水对人体是非常重要的营养成分，如果体内缺水免疫功能就会下降，容易被病菌侵扰，导致经常生病，影响生长发育。
二、4忌
1、忌在辅食里添加太多的盐：
对于婴儿，肾脏还未发育完善，功能尚不完全，摄盐太多，就需要排出大量的尿液，负担加重，并导致身体脱水，严重的会引发心肌衰弱；
2、忌給宝贝过多地吃菠菜：
菠菜营养丰富，虽好但不能过多的給宝宝食用，否则会影响骨骼和牙齿的生长发育。而且菠菜属碱性，婴幼儿吃多了容易引起腹泻，引发缺锌。吃时，注意先用开水烫一下，除去其中大部分草酸；
3、忌給周岁以内的宝贝进食蜂蜜：
蜂蜜有润肺补脾、去火通便之功效，但是对于周岁内宝宝会损害健康哦。因为蜂蜜中含一种100度以上温度都很难杀死的肉毒杆菌芽孢，婴儿肠道尚未有正常的细菌生长，所以食用后易产生毒素，致使宝宝出现流涎、吞咽及呼吸困难、眼睑下垂等中毒反应；
4、忌給宝贝无限量地吃鸡蛋：
鸡蛋中含有优质蛋白，可以促进器官组织发育，使宝宝的身体长得更快。但是，绝不能无限量的吃哦。大量的吃鸡蛋，容易导致宝宝发生过敏反应，乳湿疹、荨麻疹几喘息性支气管炎等。特别是6个月内宝宝，另外，周岁内的宝宝消化能力还很弱，如果每天吃3个鸡蛋，就很容易引起消化不良或腹泻。
一般，5个月—1岁半的宝宝，每天不超过一个，吃鸡蛋时应去掉蛋白和蛋黄间的薄膜，只吃蛋黄，不吃蛋白，然后拌在菜汤或米汤中，营养又不会发生过敏；1—2岁宝宝，最好隔天吃一个整鸡蛋。
以上就是非常值得注意的几点哦，是不是觉得很简单？希望能对大家有用！喜欢的帮顶一下哦，谢谢！
恩,其实吃任何东西都有一个量就好,不要太多,也不要太少,达到均衡就是健康的,当然明显不适宜的东西还是不吃为好.写的很好.我好象在书籍上也看过类似的.顶!欢迎光临[母爱满屋]明治森永奶粉日本直购店支持,非常好呵,还好我没有给宝宝喝蜂蜜呵呵,谢谢!关注营养 关注早期教育 请光临本人小店了解更多宝宝早期教育!实用，醒目，赞！真的是很实用，经验帖，赞一个谢谢大家的支持，有需要可以去我小店坐坐哦，时时关注宝宝健康成长！非常好的一位妈妈，这么关注宝宝的成长，顶起来亲们！让更多的人知道宝宝的健康饮食。没想到绿豆芽还有这么多好处评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
