雅培特邀专家、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授说，孕期营养并非越多越好。正所谓过犹不及，营养不足和营养过剩都会影响母亲健康、胎儿正常发育。沈月华说，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊娠高血压疾病、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类的食物，准妈妈也不宜无限制的摄入。
如何才能吃得恰到好处？一半准妈妈对此表示茫然，自认怀孕期间的营养知识不够。沈月华表示，
科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。专家建议，孕期饮食每日应达到“九个一”标准：
*1-2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选）
*1份粮食（250-300克），粗细搭配（一半是粗粮）
*1斤蔬菜（250g,，绿叶蔬菜）
*1-2个水果（150-300g)
*100克豆制品
*100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）
*1个鸡蛋
*一定量的调味品（油20-25g,盐6g,不用或少用糖）
*一定的饮水量（2000毫升，6-8杯/250ml）
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