利于女性健康的“五个一”诀窍

作为一个健康时尚白领女性，俺滴养生秘诀可是大大滴好~现在将这秘诀给各位爱美滴筒子们介绍一下~ 1.早晚各一杯白开水——充足的水分可是健康和美容的保障。 缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性低，女性往往比男性喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。所以，女性要保持健康，至少早晚各一杯白开水。 　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。要知道，血液黏稠会加快大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。2.每天一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。3.每天一杯酸奶 女性是最容易缺钙的一个群体，牛奶和酸奶的补钙效果优于任何一种食物，而酸奶则更容易被人体吸收。比如选用伊利畅轻益生菌酸奶，独家添加了复合ABB益生菌，对改善肠道微生态菌群具有十分显著的效果，不仅能帮助肠道舒畅，还能提升肠道对营养的吸收功能，达到排毒养颜的功效。4.每天一杯蜂蜜水 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有着显著功效，很容易被人体吸收利用。空腹时喝一杯蜂蜜水，对防治心血管疾病和神经衰弱都很有好处。　 　5.每天一袋茶叶 如果胃没毛病，女同胞们一定要坚持喝茶，最好是绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的筒子，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了~~O(∩_&capO~~【END】

我觉得喝茶多了对牙齿不好，容易黄

我每天晚上都喝酸奶的，这个楼主不说俺也知道滴。。。

我还是觉得

饮食和心态、睡眠都非常重要，

这三方面缺了哪个都不行滴

喝水能够促进身体毒素的排除，这个俺知道~~~

辛苦了，支持一下

呵呵，谢谢楼主分享

也来学习了.女性朋友喜欢十字绣的朋友可以来看看

养生之道很多的

留个脚印，支持一下。嗯，不错，简单又使用，虽然我是懒人，但是这几点还是可以做到的

我每天都坚持喝茶和酸奶的~