无论是花粉过敏还是食物过敏，无论是过敏性哮喘还是过敏性结膜炎
，都是妈妈们担心的理由
，如何防过敏？建议您从怀孕时开始
第一步 从怀孕开始
有过敏史的家庭，孕妇最好从怀孕第3产期开始，就避免接触过敏原和高过敏食物，如：花生、海鲜、巧克力等。
第二步 从母乳开始
宝宝出生后，最好喂食母乳，纯母乳喂养超过4个月的宝宝，长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的1/2。而喂食母乳的母亲，也需要控制饮食，避免摄取高过敏的食物。若不能喂食母乳，建议用水解蛋白婴儿粉取代，另外，水解西方奶粉营养完整，不要担心营养不够的问题。
第三步 从益生菌开始
增加肠内有益菌种，有助于消化食物，并预防过敏物质跑出肠壁。因此益生菌对过敏的病患会有帮助，但是长期的效果还需要更多的时间去改变。
第四步 从辅食开始
最好在4个月大以后再开始添加，且以低过敏食物开始，循序增加。 1、在4-9个月，可考虑添加米粉、绿色蔬菜、肉泥和燕麦所做的食物。 2、满9个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品。 3、避免牛油、猪油。 4、12个月前，不可进食全脂牛奶。 5、18-24个月前，避免摄取蛋白、海鲜、巧克力等。 6、满36个月前不要吃花生、核桃类的食品。 7、大约每5天添加一种食物，观察有无不良反应。 8、食品的选择以新鲜天然为原则，避免食有人工色素、保鲜剂、防腐剂的食物，食后会引起过敏反应的食物也不合适，另外冰冷的食物也应该昼昼避免。
每五步 从正确的饮食观念开始
研究证实，摄取较多的不饱和脂肪酸，有较低的过敏发生率，这是因为不饱和脂肪酸可以降低体内发炎物质的产品，所以建议摄取低盐、高不饱和脂肪酸（如深海鱼油）、多蔬果的饮食模式，以减少过敏的发生。
每六步 从改善居家环境开始
居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。找出过敏原，避免过敏原，目前可以用抽血或血肤试验的方式，找出对哪一种物质过敏。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的小动物，大约0.2-0.5厘米，以人或动物胶落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。
可以采取以下方法： 1、拿掉所有装饰物，使房间尽量清爽，沙发、地毯、窗帘尽量不要使用，若一定要使用，尽量用木质地板和平滑易擦的家具。 2、大部分过敏学者不建议养宠物，如已经养宠物，请考虑送给别人或把宠物养在室外。 3、定期清洁卧室，清洁时，最好先将家具搬走，用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设，之后每1-2周用吸尘器和湿抹布擦试表面一次，清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。 4、床铺、被套、枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔1-2周用55度以上的热水洗涤。 5、卧室里不要旋转绒毛玩具，不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态。 6、室内可摆设保湿器、冷暖空调、空气净化器，以保持室内空气的流通和清洁。
第七步 避免非过敏原
1、避免家里有人抽烟，母亲怀孕时不能抽烟。 2、天气、温差变化大的季节，要注意保暖的措施。 3、避免呼吸道感染。在感冒流行的时候，少到公共场所，常洗手，按时打流行性感冒疫苗。 4、避免刺激性味道，如：油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。 5、运动后避免食用冰冷食物和饮料。 6、避免在干冷的季节或污浊的环境中运动。 7、避免进入空气污染区。
第八步 妥善使用药物
这些年来，过敏药物已经研制出了很多种类。一般而言可分为两类，一类是症状解除药物，另一类是抗发炎药物。因为过敏疾病大多是慢***，现今治疗原则已不再着眼于症状解除，而是着眼消除体内的发炎反应，降低体质敏感度，才算彻底治疗。 许多家长在宝宝症状有改善或是害怕药物有副作用，常常自行停药，从而使得过敏病症更难治疗。家长们需要知道，过敏保养类药物的副作用很低，只要和医师配合，通常不会产生副作用。
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