孕育宝宝要及早准备
“怀胎十月，一朝分娩”，宝宝的孕育与诞生，是一个甜蜜幸福的过程，也是一个惊心动魄的过程。你想知道孕育每个月里母亲的身体变化和生理感觉吗？你想知道胎儿一天天改变的成长奥秘吗？作为准爸爸，你又可以为妻子孩子做些什么呢？
我们将分期关注孕育的全过程，假如你正预备要一个孩子，那么就跟随着我们这个栏目开始这段美妙温馨的历程吧。
首先，你们应该从怀孕前三个月就进入角色……
孕育一个健康的后代，需要有最佳受孕时机和良好的孕育环境。为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前首先要有周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。
这里我们给出一些建议，供参考
1.要了解孕前优生保健知识，制定一个具体充分的生育计划。
2.做一次孕前检查，妻子提前三个月打相关疫苗。
3.改善饮食习惯，主动补充均衡营养。要多吃一些真正需要的食物，坚持喝牛奶、吃水果和深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
4.开始补充维生素，保证孕妇获得足够的几种重要的维生素和矿物质。最重要的是服用叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的B族维生素。
5.停止喝酒、吸烟，尽量少喝或不喝咖啡、可乐等饮料,保持充足的良好的睡眠。
6.减少环境中的危害。假如女性的工作环境有污染，或暴露于化学或放射性物质中，此时应该考虑做一些工作调整。
7.停止使用避孕药。假如你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕，因为月经周期恢复到正常还需要一些时间。
8.制定一个锻炼计划，在怀孕前3个月就应该开始身体素质方面的锻炼。如游泳、登山、散步、骑自行车、跳舞、练健美操等有氧运动。这些运动都要缓慢开始，不要让身体太疲惫，其中有些运动在怀孕后就停止。
9.规划家庭开支，为孩子的到来做好充分预备。
这些措施可以使妻子增加受孕机会，也是你们拥有健康宝宝的保证，只有在理想的条件下受孕，才能创造出健康聪明的新生命!
下期关注孕期第一月：宝宝静静到来了。
怀孕23条实用宝典
１、怎样对待妊娠呕吐？
妊娠后体内绒毛膜促性腺激素HCG增高，HCG对消化道粘膜有较强的刺激作用，因此引起恶心、呕吐等一系列消化道症状。
２、孕妇站、立、坐、行走时应注重什么？
孕妇在怀孕是期一般注重不要疲惫，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着四周的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以假如长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立轻易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张）
３、孕妇应避免哪些家务劳动？
孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。
４、孕妇为什么要检查血型？
孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好预备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时预备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。
孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注重。
５、孕期小腿抽筋怎么办？
孕期小腿出现抽筋时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解，并可服钙片２片、鱼肝油１丸、维生素Ｅ ５－１０mg，每日３次。
６、孕期出现妊娠斑怎么办？
孕期因脑垂体分泌促黑色素细胞激素增加，使黑色素增加，加之雌激素增多，使颊面部色素觉着，习称妊娠斑，不需作任何处理，于产后可逐渐消退。
７、为什么孕前期腹胀？
因为孕期受孕激素影响，胃肠道平滑肌张力降低，贲门括约肌松驰、酸性胃内容物可回流到食管下部，加之胃排空时间延长，故易出现腹胀。
８、孕期能过性生活吗？
怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注重动作轻柔，次数不宜过多。
９、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？
怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素Ｂ缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕４月或更晚，补充维生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可缓解。
１０、孕妇能服药吗？
孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸；孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。
１１、孕妇能用腹带吗？
有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛，紧束腹部也不利于汗腺分泌轻易导致皮肤的细菌感染。因此，我们提倡孕妇衣着宽大、柔软、透气，反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。
１２、孕妇可饮啤酒吗？
科学研究证实，酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力，使胎儿营养不足和缺氧，母亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产；新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量较低，可以少量饮用，但大量经常饮用可是同样有害的。
１３、孕妇能吃冷饭吗？
妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以轻易刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。
１４、孕妇能喝茶吗？
茶叶中含有茶碱，轻易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇天天要超过８小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶则无妨。
１５、孕妇能长期在计算机屏幕前工作吗？
随着电脑应用的范围越来越广，妇女操作电脑的机会大为增加，由于电脑及其机房有电磁幅射、噪凌晨及光照不适，存在着电子设备的污染，有报导称电脑在工作时显示器发出的放射线，对植物细胞的分裂和繁殖有破坏作用，在妊娠早期对胚胎的微细结构有损害。因此，经常接触电脑的妇女，怀孕后最好不要上机，以减少电磁波给母婴带来的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用电脑，应与电脑保持一臂的距离，与他人操作的电脑保持两臂的距离。
１６、孕妇看电视有影响吗？
孕妇看电视要注重“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过２小时，每１小时应起来活动５－１０分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度，会感到头错眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏３－８瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节目。四忌近距离观看（应距２米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。
１７、孕妇做Ｂ超对胎儿是否有影响？
Ｂ型超声波强度非常低，反复检查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之内作这项检查，因为怀孕头３个月，胚胎细胞分裂处在旺盛时期，假如不是绝对必须检查就不作。
１８、孕妇穿什么样鞋合适？
妇女怀孕后，注重鞋的穿着问题，日常生活常见到孕妇穿着拖鞋、宽大的旧鞋、尖头高跟鞋，这些对孕妇都是不适宜的。随着妊娠月份的增加，腹部逐渐向前突出，身体重心发生变化，骨盆韧带出现生理性松驰，轻易引起腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，引起疲惫、腰痛，孕期应穿松软、合脚、后跟高度为２－３厘米的低跟或坡跟鞋为宜，若孕妇行走、坐、立，采取正确姿势，可以减轻不适症状。
１９、孕晚期足肿大如何办？
妊娠后母体全身各个系统发生很大变化，如全身血流量，非凡是子宫所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管，影响下肢血液回流致使下肢静脉压升高，所以有些孕妇出现下肢水肿，一般休息后可以消退，不必处理。必要时可采取低盐饮食，睡眠时侧卧位，下肢可稍垫高，不要长期站立或坐位，假如水肿明显，并有向上扩展趋势时，需要提高警惕，及时到医院产科检查，要注重有无“妊娠高血压综合症”。
２０、孕晚期是否能骑车？
孕晚期孕妇躯体比较粗笨，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力差，假如孕晚期骑车危险性比较大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，非凡危险是外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议孕妇在孕晚期不要骑车为好。
２１、孕期期是否能配戴隐形眼镜？
孕妇在孕晚期是可以配戴隐形眼镜的，但是要严格按照隐形眼镜配戴时的注重事项进行配戴。如每日取放镜片时应洗净双手，取出的镜片应放入专用的有清洁液和营养液的容器中，保持镜片的清洁，以防眼部感染。假如自觉双眼不适，眼部红肿或分泌物增多，应及时到医院眼科诊治，在医生指导下再继续配戴。
２２、孕期阴道出血怎么办？
正常妊娠是不该出现阴道流血的，出现阴道流血表示出现了异常情况，那么出现阴道流血该怎么办？
一、孕早期
１、禁止性生活；２、安定情绪，卧床休息；３、在医生的指导下使用药物，必要时进行Ｂ超检查，了解胚胎发育情况，排除葡萄胎、异位妊娠等疾病。假如流血多，胚胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。
二、孕中期
这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。假如医生诊断是属于流产，同样需要卧床休息，禁止性生活，使用医生开出的药物。假如经上述处理，腹痛继续加剧，流血不减少，就必须住院治疗。
三、孕晚期
最常见的的异常出血为前置胎盘及胎盘早剥，前一种为无痛性出血，出血量经常较多，甚至可引起产妇休克，后一种是伴有腹痛的出血，这一种出血不一定完全流出来，可积于胎盘与子宫壁之间，其他出血还可有创伤、炎症、肿瘤等。不管哪一种出血，都应该及时到医院治疗，不可掉以轻心，以免对母亲和胎儿造成伤害。
２３、孕期严重便秘怎么办？
一、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入； 二、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下； 三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水； 四、服用作用暖和的通便药物； 五、肛门塞放软化大便的药物。
如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。
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