让健康瘦身变得更轻松

让健康瘦身变得更轻松

 你是“小腹婆”、“大脸妹”?或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在,把这些恼人问题全丢出来,从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容,教你立即瘦得健康又漂亮。越睡越纤瘦  想拥有好身材,除了少吃多运动外,科学家们还建议要睡得好睡得长。根据刊载于德国医学杂志的研究报告指出,由于人体正常昼夜规则性的代谢循环受 到干扰,因而阻碍体内卡洛里的燃烧,因此睡眠时数偏少者将比时数够长者高出15%的肥胖机率。而美国克利夫兰州也曾作过一项医学调查,并透过16年的追踪研究,提出具体睡眠影响体重的数字,他们表示,每晚睡眠低于5小时者,体重将比超过7小时以上者,胖上约1.1Kg,而睡眠6小时者,则将重上0.7kg 呢!多笑两次就燃脂  肥胖缠身,让你总是愁云度日?但英国神经学家Dr. Helen Pilcher却建议越肥越要笑。根据他的研究报告指出,每天大笑一小时,便可燃烧约100大卡,相当于吸地打扫45分钟或一条巧克力所产生的热量,且于柏林大学教授特殊课程笑容学的教授西克尔更进一步指出,多笑不仅能引起身体48组肌肉的活动,促使心跳加快,令心脏带动更多血液于身体每个部位,达到增进新陈代谢的成果外,重点是,还能刺激大脑释放脑内啡,让人随时保持乐观正面的心情。细嚼慢咽少70卡  学习慢食,除了能维持肠胃道健康,作为气质加分的用餐礼仪外,还将使你大减肥,若入咽前的每一口食物,都先咀嚼 20~30次,摄取入体内的卡路里,会比快速进食约少上70大卡,该调查的研?人体来不及反应而大量进食,而若改以细嚼慢咽,则可明确控制所入食的量,还能提高餐后的饱足感与满足度。分食减重好轻松 美食当前,想满足口腹之欲,却担心不小心吃过头?这时请先把碗里白饭分出一半,然后主动帮每个人服务夹菜,最后才为自己夹菜到碟子中,透过这种分食制量的小动作,不但可助妳轻松掌握每道菜的摄取量,还能使人气指数更攀升。红豆、薏仁消水肿  不爱喝水却有代谢不佳的困扰,这时何不帮自己准备一锅不加糖的红豆水或薏仁汤,去除食材 (红豆或薏仁) 后留汤水,随身携带当水喝,此举除了可增加每日水分摄取量,强化身体循环代谢,内含丰富维生素B1、皂角化合物等元素,也能使身体排出多余水分,降低水肿困扰。

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问:有无副作用?答:没有。

问:肯定能减三公分吗?答:这个是根据不同人体的构造决定的。比如:您本身腿就很瘦很细了,那么还怎么减三公分呢?所以具体减小的幅度,要根据本人脂肪含量的程度来确定的。

问:使用有什么注意事项吗?答:如果是女性,经期的前三天慎用.因为精油类产品具有高渗透性,同时具有活血等功效。所以经期时最好暂停使用。另要怀宝宝就不要用精油已经怀了的更不要用了。

问:一定要包保鲜膜吗?答:也可以不用,但是涂抹后,使用保鲜膜包裹一下,效果更快。

问:如果每天用效果会更好吗?答:不会.皮肤的特点跟人的饮食特点很像.能吸收多少是有限度的。人一天吃三次就饱了,再吃,就撑了.皮肤只能吸收这么多,隔天一次刚刚好.用太频繁,就是一种浪费了。

问:使用后会反弹吗?答:精油不反弹的.它减的是脂肪.不是水份.但是人可能不长脂肪吗?不可能吧?所以如果减下来之后您自己就不再去注意了,那再长肉我想是很正常的.减下来了.自己更要珍惜,不要大吃大喝,少坐着,这样子就能一直瘦瘦的,漂漂亮亮的。

问:有无副作用?答:没有。

问:肯定能减三公分吗?答:这个是根据不同人体的构造决定的。比如:您本身腿就很瘦很细了,那么还怎么减三公分呢?所以具体减小的幅度,要根据本人脂肪含量的程度来确定的。

问:使用有什么注意事项吗?答:如果是女性,经期的前三天慎用.因为精油类产品具有高渗透性,同时具有活血等功效。所以经期时最好暂停使用。另要怀宝宝就不要用精油已经怀了的更不要用了。

问:一定要包保鲜膜吗?答:也可以不用,但是涂抹后,使用保鲜膜包裹一下,效果更快。

问:如果每天用效果会更好吗?答:不会.皮肤的特点跟人的饮食特点很像.能吸收多少是有限度的。人一天吃三次就饱了,再吃,就撑了.皮肤只能吸收这么多,隔天一次刚刚好.用太频繁,就是一种浪费了。

问:使用后会反弹吗?答:精油不反弹的.它减的是脂肪.不是水份.但是人可能不长脂肪吗?不可能吧?所以如果减下来之后您自己就不再去注意了,那再长肉我想是很正常的.减下来了.自己更要珍惜,不要大吃大喝,少坐着,这样子就能一直瘦瘦的,漂漂亮亮的。

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