妈妈早餐最不可少的三种食物

;">就是有的时候早上时间根据来不及做,先把孩子吃了上学,自己随便吃点什么就搞定了.孕妇的营养种类需要多样化，应该包括粮食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、鱼及豆制品，奶类，蔬菜水果，油脂等五类。简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。如果孕妇容易出现下肢浮肿，则需要控制食盐的分量，每日用盐不超过5克。