聪明宝贝营养食谱~持续更新

哈哈，去年的8月15中秋节，我终于也当上妈妈了，感谢佛祖，母女平安，感谢上帝，女儿健康成长~

在这里和大家一起分享下聪明宝贝的营养食谱，里面有些菜我已经给女儿做过了，很不错哦~

有时间我就来给大家更新一下~

各位亲有什么需要也可以提出来，我找到就给你们发~

麦糊（适合4个月以上的宝贝）

材料：燕麦片60克，鸡蛋1个

调料：全脂奶粉、白糖各适量

做法：

1、将奶粉、白糖放如锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌；

2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入调好的蛋液，燕麦片搅匀，用中火煮4分钟，成糊即可。

呵呵，很简单吧，再来一个

鱼肉泥（适合4个月以上的宝贝）

材料：鱼肉50克

做法：

1、将鱼肉洗净后放入沸水焯烫，剥去鱼皮；

2、将鱼肉研碎，然后用干净的纱布包起来，挤去水分，备用；

3、将鱼肉放入锅内，再加入适量沸水，大火熬10分钟至鱼肉软烂即可。

呼~自己手动打上来的~今天先到这里吧~大家要是有兴趣可以问我要适合自己宝宝年龄段的食谱~去陪乖女睡个午觉了~

鱼肉里面的刺可是不好去的啊，可不能掐住宝宝的喉咙了是呀，所以建议大家选择一些小刺比较少的鱼给宝宝吃，貌似雪鱼了，镜鱼了，还有刀鱼也可以，刺比较少一些~一般就中间一根主刺而已~本来不想给大家发关于自制果汁蔬菜汁的贴了，看起来挺“低能”的，会不会有亲说，这么简单还用你教呀~不过今天在另一个帖子关于宝贝饮食宜忌里提到了自制果汁，所以给还是给大家发上来吧~苹果汁（适合4个月以上的宝贝）材料：苹果1\2个做法：1、苹果洗净，削皮，去核，去子，切块；2、将苹果放入榨汁机里，打成汁即可，或用磨泥器磨成泥后挤压出汁亦可。苹果肉接触到空气后会发生氧化变色，所以妈妈们在喂果汁时不宜将其暴露于空气中过久，否则会使维生素C遭到破坏。黄瓜汁黄瓜1\2个做法：1、将黄瓜洗净，去皮，切段；2、将黄瓜段放入榨汁机里，打成汁即可，或用磨泥器磨成泥后挤压出汁亦可。黄瓜含有丰富的维生素、水份，以及多种有益人体的矿物质，不仅有助宝贝营养的全面补充，还可有效促进宝贝大脑的发育。番茄汁材料：番茄250克做法：1、将番茄洗净，用沸水烫后去皮，切碎，用清洁的双层纱布包好；2、把番茄汁挤入小盆内，用温水冲调即可。山查水材料：山查50克调料：白糖少许做法：1、将山查洗净，去核，切片；2、把山查片放入碗内，浇伤沸水加盖焖片刻；3、待水稍凉时，加入少量白糖，搅拌至白糖溶化即可。山查含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，能促进食物消化。米汤材料：大米50克做法：1、将大米洗净，用水浸泡1小时；2、锅置火上，放入大米和水，用大火煮20分钟至熟烂，撇取米汤即可。米汤中含有大量的维生素B1、维生素B2、烟酸以及磷、铁等无机盐，还有一定的糖类及脂肪等银洋素，有助于宝贝消化。