你为什么会肥胖

PLMM们总有这样的疑惑:我怎么可能会发胖呢?我吃得不多,有时候一天才吃一顿!!也许我就是那种喝水都会长胖的人!

这种自我安慰的话,经常出现在肥胖一族的口中。其实在不清楚原因前,过早下断言可能容易让人打消减肥念头.所以在减肥之前,我们可以先来了解和分析下自己发胖的原因,然后再来对症下药,找出适合自己的方法.

下面有15个问题,如果你的回答有7个"是",就表示你正面临着肥胖的危机;

如果回答"是"多过10个,那么不但你肥胖的危机难以解决,还可能面临持续不断胖下去的危险.

1、你现在的体重，有没有超过标准体重指标？（BMI=体重/身高2，超过23为过重,超过25为肥胖)

2、你的家人是否多是胖子

3、你的健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病如甲亢等

4、如果你本身长期服药，是否不太清楚自己吃的什么药

5、你是否因为太忙而不能规律饮食

6、你是否偏爱酥酥脆脆的食物

7、你吃肉的时候吃不吃皮

8、你一天之中是否有2/3的时间在外就餐

9、你工作是否长期坐着不动

10、如果你开车，是否多将车停在距离目的地百步之内处？如果你搭车，下车地点是否多在距目的地百步内？

11、你是否习惯一会到家就坐下吃饭或看电视，然后一直坐到睡觉时间

12、你每周xxx时间是否少于2次（每次至少40分钟）或每周xxx时间不超过2小时

13、你或亲友是否经常以吃大餐作为庆祝的方式

14、你是否会因为生活或身材的压力而变得害怕吃东西，甚至对吃任何东西都有罪恶感，恨不得在无人的地方呕吐

15、你有上述现象后，是否有时因为心情的极度低落而不断地吃，似乎不知道饱？

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