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最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。 最佳零食 孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。 巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
支持楼主，挺详细的！．．．．．．╭╮╭╮．．．．．． ．．．．．╭◆┴┴◆╮．．．．． ．．．．．│︵ ︵│．．．．． ★★★★★╰◎－－◎╯★★★★★ ╭☆ ╭┴╮╭┴╮╭┴╮╭┴╮╭☆ ╰╮ │欢││迎││光││临│╰╮ ☆╰ └∞┘└∞┘└∞┘└∞┘☆╮ ◇◆钻誉信誉100%好评◇◆孕婴品专卖准妈妈一定要看看哦支持楼主，孕妇值得一看哦除了菠菜和绿茶其他我都吃真的吗?还好有几样我都在吃.只是菠菜要到冬天的时候才有哦.遗憾...谢谢LZ的分享了，又长知识了不错，学习了，再顶一个。非常不错，值得学习我上次在书上看到，好像说不适合吃菠菜的呀？！让更多的准妈妈看到这个帖子啊学习一下！好贴 学习一下
准妈妈：你看了吗？学习一下!评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
