孕妈咪吃坚果要注意

大家都知道吃坚果对孕妈咪和宝宝的好处，但大家是否知道吃坚果要注意哪些事项呢

1、最好吃原味的坚果，不要吃如椒盐了，奶油等等特殊口味的，原味的坚果营养丰富，且绿色健康，可其它口味的有好多不是正规厂家出品的，在添加原料上很多不能通过质量关。而且这样加工的坚果多经泡制等多道工序处理，所以营养成份也会流失很多

2、要吃原生态的坚果，有好多坚果本身色泽及形态是不是十分好看，生产商为了美化产品，对产品进行美化处理。例如：松子，本来炒出来有些发黑不是太好看，开口也很不容易做。可有的松子开口非常均匀，外表光滑，颜色黄黄的，油油的，很是诱人，很多人根本不知道真正按正常工艺做的厂家不多，正常松子要打磨，泡制，用新鲜的食用油炸，或烘炒冷却开口，可是多数厂家却是用火碱泡制，用废油炸制，看上去色泽不错，却不知吃了对人体有害而无益呢，当你不知怎么分辩是不是正常工序加的时候那么就避免吃那种松子，直接买机械开口或生松子自已炒了用钳子夹开吧。为了宝宝为了你自己的健康，麻烦点也值得。

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