健康保健，对大家都很重要，于是，有些人为了健康保健，又是选吃，又是挑运动，还找些各种号的方法，但是，我觉得很多都是劳命伤财的做法，我觉得，健康保健，应该从自身的小习惯中做起，不需刻意去注意什么。小小建议，仅供参考。
好习惯 1、早晚两杯白开水。
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于女人喝水相对少，这就使身体和皮肤的水分因不够充足而出现干燥。
但年轻男子也要注意，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
好习惯 2、一个番茄。
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
好习惯 3、一杯醋。
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
不要瞧不起这些看似不起眼的习惯，可是，有时你的生命就掌握在这些小习惯中哟。
健康从“吃”开始，祝大家身体健康，万事如意，吃饭饭香，干事事棒。
呵呵，又学到不少呢··加油哦··
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