少吃生冷，以形补形
生冷物，包括一切未制作熟的肉类，蔬菜类和水果类；冷食物，包括一切吃到胃里发凉的食品。现代城市的人的好多症状，均由贪吃生冷物而得的。本来，人哦脾胃正常情况下，吃些干净的水果，可生吃的蔬菜有利于健康。但人们贪吃生冷的食物反而有害。
脾开窍于口，其华在唇。凡是唇不红润，色白，色淡，色暗者均为脾虚。脾主运化，为后天之本。脾畏生冷。生冷食物一旦伤脾，则人体代谢运化滞缓，容易出现气下陷，舌胖气短，胃满腹胀，不思饮食，浑身无力，肌肉板结，四肢酸懒，便溏不净，严重时腹泻不止。如出现上述的症状的，一定要忌生冷。
中医对吃的食物用五行无色区分，对人们的生活有一定得帮助：
1.青（绿）色和酸味入肝，肝属木，肝胆相照
2.红色和苦味入心，心属火，心与小肠为表里
3.黄色和甜味入脾，脾属土，脾于胃为表里
4.白色和辣味入肺，肺属金，肺与大肠为表里
5.黑色和咸味入肾，肾属水，肾与膀胱为表里
根据不同的颜色和味也可以养生的。
以形补形，比如肝补肝，腰花补肾一样的意思。现在说一些植物的以形补形的：杏仁形似心，味苦，入心清火;白色润肺。黑芝麻，形似肾，色黑，也入肾。
现在先说这么多，希望朋友们健康快乐。
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