增强免疫力 预防猪流感
猪流感期间我们可以通过不接触流感病人，不去人多的地方，勤洗手来预防，不过最主要的办法是提高自身的免疫力，免疫力高了才能抵抗流感的入侵。
一；什么叫免疫力？
在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力（抵抗力）不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。【免疫力的定义】 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来，人类在生活一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。【免疫力种类】 免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。 免疫力按其获得方式的不同可分为：
1、先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；
2、获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。【免疫力低下的表现】 免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：--感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作…所以千万不可小视。二；怎样提高自身免疫力呢？
1.补充全面的营养素。
（1）.建议可以口服维生素c片剂的。至于孕期和婴幼儿儿童则可以吃点牛初乳增强免疫力的，牛初乳是含有免疫球蛋白可以提高人体的免疫力的。
（2）大蒜油：蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进Ｔ淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。
（3）蛋白质粉；补充人体全面均衡的营养；制造抗体，强化免疫力，抵抗细菌和感染。
2：建议注意劳逸结合，保证有充足的休息和睡眠；其次食物多吃新鲜蔬菜和水果，就是补充维生素，特别是维生素C可以可以预防感冒提高免疫力的哦3：猪肉烹制内部温度达到71摄氏度，可杀死细菌和病毒。
4；多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。
最后祝大家身体健康，合家欢乐！
免疫系统健康自测表
通过下面的这些表象、症状、饮食习惯和生活方式可以检测出你的免疫系统是否强壮。每个“是”代表1分。
健康
l每年患感冒3次以上？是/否
l你是否发现自己感染疾病后（感冒或其他疾病）很难自愈？是/否
l你容易感染鹅口疮或膀胱炎吗？是/否
l你每年通常使用两次或更多次抗生素吗？是/否
l你是否出现过某一年体质大幅度下降？是/否
l你的家人有过癌症病史吗？是/否
l你现在服用药物吗？是/否
l你是否患有某种炎症性疾病如湿疹、哮喘或关节炎？是/否
l你受到过花粉热的困扰吗？是/否
l你是否患有过敏性疾病？是/否
饮食
l你每天的饮食中含有比较多的酒精吗？是/否
l你每天喝的水（包括饮料中所含的水）少于1升吗？是/否
l你每天吃的糖超过一大汤匙吗？是/否
l你很少食用水果和蔬菜吗？是/否
l你大量食用含添加剂的食品吗？是/否
l你吃大量的精加工或快餐食品吗？是/否
l你早上或其他时间需要提神的东西吗，如茶、咖啡或者香烟？是/否
l你在白天会感到昏昏欲睡吗？是/否
l你每周吃肉超过5次吗？是/否
l你在正餐之间会吃大量加工食品或用它们来代替正餐吗？是/否
生活方式
l你每天接触日光的时间是否少于一个小时？是/否
l你是否很少进行锻炼？是/否
l你的工作需要长时间坐着吗？是/否
l你吸烟不？是/否
l你是否生活或工作在多烟的环境中？是/否
l你的睡眠质量是否很差或起床时头脑不清醒？是/否
l你对生活的很多方面是否感到不满意？是/否
l你是否很容易变得情绪低落、生气、焦虑或易怒？是/否
l你体重超标吗？是/否
l你是否常在匆匆忙忙中或压力下进食？是/否
你的分数是：
l≥20分如果你想拥有一个强壮的免疫系统来维持健康，那么就需要对饮食和生活方式做一些大的改变了。你需咨询营养师，便以更快更准确地提高免疫力。
l≥10分你的免疫系统处于中等偏下水平，还存在一些脆弱的环节。看看你回答“是”的那些问题，想想办法来改变你的饮食和生活方式，使答案变成“否”。
l＜10分你做得非常好，免疫系统已经很强壮了。要想做得更好，不妨注意一下你回答“是”的那些问题，想想办法改变你的饮食和生活方式。使它们变成“否”。
婴幼儿整体免疫系统发育不完善，家长不能忽视为宝贝免疫力的提高做好预防工作，相对婴幼儿整体的吸收功能都比较弱，可以给宝贝适当的补充添加益生菌或益生元的牛初乳产品，牛初乳可有效抑制19种致病病菌，还可以对抗包括轮状病毒（肠道常见病毒）、流感病毒（呼吸道常见病毒）、脑病毒在内的多种病毒等，对预防感染作用良好。诸如邦阳牛初乳制品中含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白等。牛初乳具有免疫调节、改善胃肠道功能、促进生长发育、抑制多种病原微生物等一系列生理活性功能。人体免疫力提高了，猪流感、手足口病等病毒就不容易侵入了评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
