饮食防治宝贝３大冬燥不适

所谓冬燥，就是进入冬季后，由于空气湿度下降而气温仍然较高，使宝贝出现各种不适，如口鼻干燥甚至干裂出血、咽干口渴、舌干少津，大便燥结，还会因肺热而出现燥咳。怎样以饮食防治这些冬燥不适呢？

1．肺热燥咳 尚未生长发育成熟的宝贝，身体对于气候变化的调节能力还较弱，容易使热邪侵入体内，而致感冒、气管炎等呼吸道感染，引起燥咳。燥咳的特点是，口干咽部发痒，干咳无痰，晚上入睡及晨时咳嗽较厉害，白天咳嗽较轻。吃药效果不太明显，可能持续十天半个月也不见好转，但不一定发烧。

饮食防治法

·百合粥。取大米250克，百合50克，加水一同煮粥，给宝贝吃时加上一些白糖，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺；加入绿豆，可加强清热去燥的效果。

·莱阳梨粥。取莱阳梨2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。莱阳梨具有助消化、清肺热、止咳化痰的作用，秋燥时多吃可防治感冒咳嗽。

·冰糖川贝梨汤。取雪梨或水晶梨1个，洗净去核，放入川贝2克，冰糖1块，上笼屉隔水蒸20-30分钟，熟后让宝贝喝水吃梨。梨性寒味甘，川贝具有清肺润燥止咳的作用，两者共用可润肺止咳，滋阴清热，很适合秋燥咳嗽的宝贝食用。

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