不说不知道：冬季减肥的误区，您了解吗？
冬季是最容易发胖的季节：现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
冬季是减肥的最佳季节：人们往往忽略了最重要的一点——冬天才是减肥的最佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢，来为减肥加把劲吧！
小贴士：
女性每月新陈代谢的“潜规则”
减肥滞留期：(月经开始后的1至7天)多吃含铁的食物，多做运动，每周约3至5小时左右。
减肥高峰期：(月经后的7至14天)减少对高热量食物的摄取，通过游泳、跳操等有氧运动方式来消耗脂肪，每周运动7小时以上。
减肥平快期：(月经后的14至21天)增强铁与蛋白质的摄入量，继续选择有氧运动，每周运动6小时以上。
减肥慢行期：(月经后的第21至28天)，多吃绿叶蔬菜，多喝水，参加瑜珈等技巧性运动更利于这个时期瘦身，每周运动3小时以上。
学习了
及时减肥抢个沙发坐坐，谢谢楼主分享
不错的建议哦店主真的好可爱哦顶起楼主的帖子。
我也来秀秀我家的YY噢！
—幽兰梦 水乡布衣——全场支持淘宝VIP打折卡
料很有道理的说法哦
谢谢楼主，学习了、、、来了解下学习下我打算减肥，谢谢楼主来学习了，呵呵不错的，谢谢楼主分享哦、、、谁都想拥有一个倾国倾城的容颜还真不知道的来学习了学习学习最后编辑此帖2008-10-31 16:39:49。
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