孕期食谱--西瓜排骨汤

西瓜排骨汤

 食谱原料:

  西瓜皮、猪排骨、葱花、姜片、花椒、盐、醋、胡椒粉、香油。

  制作方法:

  1、将西瓜皮洗净,削去外面的绿色表皮,切小块备用。

  2、将排骨洗净,用沸水汆一下,去腥和浮沫,然后捞出冲洗干净。

  3、汤煲中倒入适量水,放入排骨和姜片、几粒花椒,滴入少许醋,用大火烧沸后转小火煲30分钟左右。

  4、在将加切好的西瓜中果皮,再用小火煮20分钟后,加少适量盐、胡椒粉调味,淋上少许香油,撒上葱花即可。

  适合人群:(孕妇网www.haodiyi.com整理)

  孕产妇

  健康提示:

  西瓜皮性凉,味甘,入肺、胃经,有清热解暑,利尿之功。猪排骨性平,味甘,入脾、胃,能补阴养血。它除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。


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