孕妇该多吃核桃等坚果吗

误解 多吃核桃等坚果；

认为多吃坚果宝宝聪明，有的准妈妈专门托人从东北运来一麻袋核桃，一天吃上一斤，结果体重增长过快。

专家建议：坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维他命，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不宜超过1两(孕妇网www.haodiyi.com整理)。

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