要减肥、目标减肉18斤 加油加油~大家麻烦监督下、嘻嘻

今天是8月4号，量了下自己的具体情况，以图为证

有些模糊美办法自己拍呢。

之前比这还重呢，哈

腰围80cm

臀围95cm

大腿56cm

小腿36cm

手臂28cm

身高165cm

实施我的减肥计划、由于自家有小店经营所以要多次爬楼梯三楼

每天傍晚时分我都会游泳池游泳，我游的是蛙泳，时间是1个小时

（朋友说游蛙泳瘦不了、可我只会这个了，当做运动啦）

平时饭量是三餐吃米饭的，因为要爬上爬下不吃实在过不去

接下来改善下：

早餐：面包一只，牛奶或者白开水一瓶、over

午餐：米饭五分碗，菜随便吃

午点心差不多3到5点时候吃点水果

晚餐：就喝西北风配点白开水吧我的肚子

坚持一周再来报告！

待续

8.4号

昨天下午吃了一个冰棒、晚餐吃了碗地瓜粉、快十点的时候去吃点心了、一碗清汤米粉加了小肠、豆腐、竹笋。。。。哈哈、好美味哦、、、

睡觉前我做了10分钟的瑜伽拉伸腿部的。

8.5号早上起来称还是59.1、我一口水也没有喝就去称的。

现在吃完午饭是59.3

午饭吃的是一碗白米粥，外加一个面包、哈实在是嘴馋。。。

游泳800米蛙泳。然后就喝了杯杨桃汁吃了四块玉米鸡块，还有一个双皮奶，还有一点水果，睡觉前还坚持了10分钟的瑜伽。yes、、

8.6号早餐半个面包加白开水，中午半碗粥，半碗饭、晚餐丁骨牛排一份、杨桃汁一杯、还吃了一些小点！目前重量是58.9kg、、、

明儿再上来报告啦！

好像很多减肥广告来这了、我不吃减肥药的。

[最后更新时间为 2010-08-06 19:49]

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LZ 万岁、万岁、万万岁。。。　Onz

俺是路过的～～ 俺要去打酱油

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