我的苦瓜减肥日记（最新成果素颜照） 每日更新中 up!up!

一直看网上晒减肥的,今天心血来潮也来写写.昨晚去超市买了苦瓜胶囊,因为是现场制作的,所以还是比较放心的.没有打算节食,但是还是要尽量少吃.

8月6日最新照片:

大致情况:

淘宝ID: 多宝楼

身份： 3岁男宝妈妈

身高: 160CM

现体重:55.9KG

目标体重:45KG

下面上详细:

第一天:2月1日

早饭:咸豆浆+麻球一个 10:00 苦瓜胶囊4粒

中饭:米饭1.5两+青菜+芹菜豆干肉丝+油豆腐塞肉一个 (有点多阿,罪恶)

乌龙茶(自泡) 900ML

晚饭:米饭1两(宝宝吃剩的阿,如果他全部吃完么,我也就不吃了,希望他今天全部吃光光)

红烧肉2小块(瘦肉),百叶结2块

山药及胡萝卜若干

紫菜花生10几颗(超级长肉,怪自己经不起诱惑)

小核桃3个(控制再控制)

苦瓜胶囊 6颗

红糖水 250ML(排毒)

生好宝宝之后也没有控制,现在是知道减肥的重要性了,但是身材却~~~~哭,上报2月2日早饭及中饭.

2月2日

早饭 大饼一个
苦瓜胶囊 6粒

中饭 红烧肉百叶结各3块 山药胡萝卜 一小份 米饭1两

帖子会每日更新,希望大家多多提建议,并且监督我.嘻嘻~~~~希望春天的时候我能达到理想的体重.

[最后更新时间为 2010-08-06 09:24]

大家也帮我顶顶呀/

帮LZ顶啊。我家有两个宝宝，大的4岁，小的8个月。

我也在减肥中呢。

谢谢楼上阿,我现在愁阿,大家一起努力阿~~~~

苦瓜胶囊 一次能吃4-6粒吗？我前两天刚买一盒，上面说明：每天吃一粒.

楼主，请问一次吃4粒，可以吗？

可以的啊，我是在药店里面买的纯苦瓜粉，没有其他成分的，所以应该没啥问题的，我吃了也没什么反应的，呵呵。

继续更新

2月2日 晚饭 红烧鱼 几块

小核桃 10个左右

红糖水 1杯

苦瓜胶囊6粒

本来想跳绳的，无奈天空不作美，只好作罢。

2月3日 早饭+中饭 面一碗（若干百叶结+小块瘦肉 ）

葡萄干若干

今天家里请人吃饭，妈妈烧了很多的菜，真不知道怎么办啊。哎~~~~

明天继续汇报情况。会上个人图片。希望大家不要见笑。

先上前晚体重的照片,狠狠的55.9.

汇报昨晚晚餐的情况:

2月3日 晚饭 糖莲藕(4片).牛肉,山药,年糕,海蜇等 (有点泪奔,怪自己控制不住自己的嘴)

苦瓜胶囊 6粒

2月4日 早饭 香蕉一根+蒙牛大红枣酸奶

10:00 苦瓜胶囊 6粒

中饭米饭 半两

青椒肚丝 一点

牛肉 1片

芹菜水饺 2个(同事那里刮的,哈哈,现在超有罪恶感)

上一些个人的图片吧.希望大家不要吓到阿.

现在的肚腩:

大粗腿:

昨晚又称了一下,55.7.不知道算正常哇.反正要加油加油/

[最后更新时间为 2010-02-05 10:43]

继续.............................

2月4日晚饭羊肉 1块

山药胡萝卜5,6片

鸡汤里面的鸡肉 1点(基本上营养都到汤里去,这次真的一口也没喝)

牛肉及猪舌 各1块

小核桃 10颗

宝宝的零食(膨化的)10小块(后悔ing)

米饭 0(开心,开心)

红糖水1杯 苦瓜胶囊6粒

又吃了好多好多,郁闷,妈妈每天烧那么多好吃的菜.也不顾及一下我的感受,老公还要起劲,晚上天天夜宵刺激我,我要坚持坚持再坚持,最好以后吃晚饭的时候躲起来+10点前睡觉.

晚上称了以下体重,54.9.窃喜~~~~要加油~~~~~~

上个人图片,技术不好,有待改进.

个人感觉肉肉主要集中在腹部,晚上吃的东西还是太多.要改进~同时强烈想做仰卧起坐,想当年一分半90个,现在估计也就9个.严重的缺少锻炼.想等天气暖和了,生吃苦瓜及跑步.希望到时效果会明显.

明天继续.

[最后更新时间为 2010-02-06 23:07]

自己顶一记

go on~~~~·····

2月5日 早饭 酸奶+香蕉

9：40 苦瓜胶囊 6粒

中饭 米饭 1两全天乌龙茶1000ML左右

羊肉1块

虾2只

酒香草头 1点

晚饭米饭000

鱼汤2碗（还是有点偏油）

小番茄2个

猪舌 1片

甘蔗1小段

苦瓜胶囊 6粒

晚上肚子饿的不行啊，头也有点晕，但是还是并住了，要是以前的话，肯定要去夜宵了，这几天的感觉是肚子老是咕咕叫，大概是苦瓜胶囊的作用吧。希望努力努力再努力啊。

[最后更新时间为 2010-02-06 23:08]

继续~

2月6日

早饭 全麦面包 1块

苦瓜胶囊6粒

中饭公司年夜饭

牛肉1快，羊排就1点，卤鸭膀3块。红酒+雪碧1点，基本以蔬菜为主。

晚饭 早早麦燕麦片+红糖 1碗

香蕉 1根

小番茄10个左右(老公也吃了很多阿)

苦瓜胶囊 6粒

[最后更新时间为 2010-02-08 09:23]

go go ~

2月7日

早饭+中饭 早早麦燕麦片+咸菜 1碗

宝宝吃剩的面包 2/1块

苦瓜胶囊 6粒

苹果 1/2只

乌龙茶1杯(喝了大概500ML)

晚饭拌面+咸菜 2两（有点多了）

苦瓜胶囊6粒

2月8日早饭奇异果果酱三明治1个(2片全麦面包)

制作中..................

CHRISTINE 奇异果果酱 特写

成品

主料:(曼可顿全麦面包)

蒙牛红枣酸奶1个

9:20苦瓜胶囊6粒

中饭蚝油牛肉(大白菜+牛肉) 1份

米饭1两半左右

(全天乌龙茶 1000ML左右)

PS:中饭吃的有点多了,晚上回去基本上是火锅,希望多多蔬菜,少少肉肉,加油加油~~~~~

晚饭： 火锅

百叶包（荠菜肉）1个

包心贡丸1个

鸡脚 1个

亲亲肠1个

刷羊肉 2片

火腿肉 2片

玉米 1/3个

蔬菜和鱼若干

德芙黑巧克力2个

（有点后悔，其实是宝宝的原因，黑的苦~他不要吃，就塞给我了, 可怜的我）

苦瓜胶囊 6粒

总结：基本上感觉吃的已经很少了，要是以前1斤羊肉都能搞定的，为了自己和亲爱的老公和宝宝。努力努力~~~

[最后更新时间为 2010-02-08 19:38]

2月9日

昨晚称了一下体重,55.2,还是没有多大的改变,今天决定调整苦瓜胶囊的吃法,有原来的早晚各6粒换成早中晚各4粒,这样考虑的原因是现在基本上中饭吃的相对是3餐中最多的.希望中饭也消化消化.嘻嘻.
昨晚做了100个仰卧起坐,10个一组,希望加上运动之后效果会显著一点.这样就可以漂漂亮亮的过个年了,哈~~~~

[最后更新时间为 2010-02-10 09:20]

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