11月2日更新374楼（苦瓜减肥不节食，第5天感受）

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今天是吃苦瓜的第5天了，每天2根倒是没少，现在也适应一些了，不是开始那么痛苦了，当然了，还是比较难吃。现在是吃苦瓜，吃着吃着就觉得苦瓜吃饱了，都到嗓子眼了，可是意识里又很想吃东西，吃咸的东西，辣的，反正就味道重一点的东西吧。当然了，上班嘛也没法去买，只好忍着，当是省钱了吧。

自我感觉吃了几天苦瓜，脸上皮肤好了那么点点，不排除是我自己的一厢情愿，心理作用哈，只不过洗脸的时候能感受出来，光滑了一些，算是给我一点动力坚持下去吧。至于体重，我也不可能天天去跑到药店门口去称一下，打算这周五去称一下，因为上周五刚称过了，有个比较，不知道一个星期这样有没有一点点效果。

心里面是知道不管什么减肥总不可能一步到位，也不能急于求成，加上我吃苦瓜是基于不用节食，呵呵，所以效果应该不会太快和太明显。但是这样每天吃苦瓜，就像是每天都提醒自己在减肥，然后告诉自己正在很拼命的减，这样心里很踏实。其实也就是因为看到了那个苦瓜减肥的帖子，才兴起了这个念头，要不我还不是照样，该吃吃，该喝喝，顶多喊两声口号。而且而且，关键关键是肥或不肥某人也不会介意，就不会那么刻意想去减肥，又不想再出去“勾引”人了，所以嘛，口号式减肥是家产便饭。不过这次，俊倒是经常提醒我，鼓励我。苦的吃不下了，他就自己也吃，告诉我他吃1块，我吃两块，这样搞点小花样，也能让我多吃下去几块嘞。当我捧着满满一碗的苦瓜发呆，无从下手的时候，他就跟我讲“看看人家一个月减几十斤。。。。坚持嘛。。”等等。这里可没有前后矛盾哦，他是不在乎肥瘦啦，是我自己要减肥，叫他监督我来着，所以苦瓜这么苦，他也老催着我吃的。

不过这两天吃也吃出点经验来了：

1.苦瓜一定要买新鲜的，越不新鲜的，吃起来越苦

2.清洗苦瓜的时候对半切开，然后用小勺子挖去瓜瓤，并且用勺子刮内壁，这样可以把苦瓜里面那层白白的软绵绵的东西去掉。因为那一层东西吃起来不容易嚼，也难下咽，用勺子清理很方便。

3.咀嚼苦瓜的时候要一气呵成，不要嚼两口小心翼翼的又等一会，再嚼，那样更苦。嚼的时候可以稍微抬头，让嚼出来的汁水尽量在喉口那里，然后一狠心，咽下去，这样能适当的减少苦味。还有那个渣渣，也要吃掉的哦。因为苦瓜里有0.4%的清脂素，就是这个东西最珍贵了，所以不要浪费。

4.。。。。下次再写吧，一下写完，我下回没得写了。

PS：我会经常来写写效果嗒，呵呵，希望能成功，到时候和大家分享哈

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说实话，第一次写帖子置顶的，开心，没想到还是个写减肥的帖子，哈哈。

很多朋友都问我效果，问我有没有用，其实我现在没有多少发言权啦，因为才开始一周都不到，而且没有节食，没有过多的运动就是每天走路上下班，也就3，4十分钟，所以肯定不会有说一周就瘦个好几斤那样的效果。效果嘛还是要和付出想对等，如果吃的苦瓜量也多一点，又积极运动，控制饮食的话，肯定效果会更好。没有一口吃成的胖子，也没有一呼气就呼出个瘦子的，关键还在于坚持和健康。不要虐待自己的身体，因为是本钱；不要两天就称次体重，期望一称就少个好几斤，那除非哪家的称坏了。减肥是对自己的宠爱，因为想要更美丽，不是胖的人才减，也不是胖的人就非要减，都是自己的意愿。我会坚持下去，就算这周五去称了没有减轻体重。希望大家都能找到适合自己的减肥良方都成为最美丽的自己。

谢谢大家的看帖回帖，我一定要吃出个好效果来，争取上图给大家看，呢呢谢谢大家啦！先放张现在的上来，以便监督自己，时刻提醒自己写下的目标和决心。

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8月6日，呢呢又来更新一下下嘿嘿。昨天晚上发现自己吃苦瓜的速度明显得到大幅度提高了，半小时我就吃完满满一碗，完成了一天的任务，今天我考虑是不是要增加一些分量了，或许可以每天吃3根了。就是下班太晚，等我去菜场的时候，都是别人挑剩下的了，周末去买也不敢买多，因为不新鲜的苦瓜对身体不好的。所以只好每天都跑去菜场买。

现在呢我是完全适应了，基本不觉得苦了，我觉得这个时间还是可以咯，6，7天我就可以我那全适应这个味道，不用吃一块就灌一口水那样了，(*^__^*) 嘻嘻……所以有点恐惧的亲们坚持几天试试，也许就会习惯的。现在我吃起来觉得很脆很新鲜，也很开心，好像吃下去的都是清脂素，哈哈！

还发现把苦瓜内壁哪一层白色的刮干净后吃起来真的方便很多，很容易嚼了，虽然处理的时候有点费时间。哦对了，切完苦瓜后记得冰一会哦，冰的更脆也比较不苦，容易吃些，或者嚼一些冰块在嘴里然后马上吃苦瓜，这样冰块刺激味蕾，那个瞬间就好像感觉不到任何味道，也能减轻苦味。

再次谢谢那些给我建议教我怎么吃不苦的MM们，不过我这人比较懒，所以目前就这样切片吃吧，想着这样更原汁原味效果更佳一些。希望我能瘦出点效果来，也给广大的瘦身MM以鼓励。还有谢谢帮主们把帖子置顶加精，万分感谢！很支持这个姐妹们的帮派哈！

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这次更新没什么内容，在第6页第80楼哦，嘿嘿

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8月11日更新在第7页104楼，本来是想重新发个帖子的，但是不知道什么原因总说内容太多，发布不了，所以只好写在跟帖中，这次更新了很多内容，有关于苦瓜的知识，买，吃，效果等内容，还是有些看头，希望得到大家一如既往的支持，谢谢了！

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耶？？光有人看，没人回咯。。。。哎，肯定是自己没放图片的原因，呵呵，主要是才第5天，没什么对比的照片咯。。。只好以后成功了再来图文并茂了。苦瓜减肥是绿色健康的减肥方法，虽然很苦，很难吃，不过至少不用节食，不用去加强运动咯，本来就是上班族，下班还要买菜回家做饭，根本没时间去专门的健身房锻炼，所以思前想后，还是苦了自己的味觉吧。而且，就算减肥效果不明显，至少还能护肤嘛。没坏处哇。自己先顶一下！就这么生吃？？？那也太难吃了吧，怕怕，楼主加油，到时候如果真的有效果，我也跟着试试看，呵呵不是没有人回啦~~是大家都怕苦瓜的味道啦~呃~~~熟的苦瓜我还可以吃~`但生的~~`想到就~你真能坚持的吃苦瓜 ，这是人类很难挑战的一项哦，而且还是生的!

2楼 always_wen 说:

4楼 爱上纯色 说:

5楼 liaoshuang1990 说:

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