我的个子不算高，164，可体重一直超标，
现在是70公斤。
之前也尝试服用一些减肥药，减掉十几斤，可弄得自己在服药期间，脾气暴躁，
多走几步路，就会心慌
，停药后半年不到又回头了
比之前更肥。
平常因为职业的原因很少运动，每天都是骑电动车上班，每天上课，说话比较多，
嗓子干喝很多的水，弄得自己内分泌失调，半天才去一次厕所，肚子上的肉肉多得不得了
，夏天到了，很多好看的衣服我都不能穿，现在去服装店买衣服，我最讨厌听到的就是
这衣服你不能穿，各位JJMM我该怎么办啊？
亲爱的会员：
你好呀，健康减肥是肯定离不开饮食跟运动哦。
推荐几种我亲身体验的（瘦脸、瘦腰、瘦腿）瘦身小技巧给您。
1瘦脸：瘦脸面膜跟瘦脸精华。用法：每天临睡前我都会涂上精华按摩10分钟，面膜即一个礼拜敷两次就好了，敷的时候很紧绷~坚持两个月，瘦脸效果挺不错的。
2瘦腰：辣椒瘦腰纤型啫喱。用法：也是每天晚上临睡前涂上啫喱，按摩十分钟，加以20-30个仰卧起坐，坚持一个月，效果非常明显。
3瘦腿：纤体按摩霜，有两种，咖啡跟辣椒，我个人比较喜欢咖啡的，因为辣椒有点辣，但是见效比较快。咖啡就比较温和见效比较慢，但收腿效果挺好的，保鲜膜。用法：一般人家都是直接涂上让它燃烧的，但是我自创一种效果见效更快更好的，就是涂上按摩霜之后再裹上一层保险膜，跑步30-40分钟。效果十分显著，不但瘦腿而且还提升腿型，强力推荐！！！
（温馨小提醒：跑完步之后一定要打松腿部，使腿部肌肉放松，往往拍打的时间比跑步的时间还要长，就不会担心出现难看的小粗腿或者肌肉腿啦）
简单的平常减肥法我已经坚持3个月啦，在瘦下来的同时我也感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这就是适合我的减肥方法，很可能也适合你哦。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，瘦下来绝对不是个问题哦。
ID：绿茁坊
[最后更新时间为 2010-06-12 21:00]
本帖的助威记录:助威总计 1 点 | 查看全部记录>>顺其自然吧。胖妹也可以穿的漂亮。只能做运动啦 多做呼啦圈 跳绳的运动
多多运动 还有控制饮食哦！！
楼主啊，我终于遇到知己了，我也是164+70公斤，每次称重、逛街都想哭啊………………既然有这方法，我也试试！我们一起加油哦！哈哈，说的真好，收藏啦
昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你
减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。
本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm
顶下哦`~我今天买了减肥药了，等我吃了有效果的话就告诉楼主吧。。我这有个减MM俱乐部的QQ群80646900，里面都是些正在减的MM们，大家一起坚持一起聊减肥心得
你好，涂辣椒啫喱很烧的，在包保鲜膜，太刺激啦，受不了，怎么办啊？？？减肥是个大问题~~要合理饮食,营养均衡才是正道
不要吃精米饭和面食,多吃蔬菜水果,适量补充维生素
适量的运动,应该是可以看到效果的
老妈就是这样减了20斤呵呵~~
两个字：绝食！辣椒很辣的啊 ，我试过那个，再把两腿都包上 保鲜膜，
然后再跑步，跑一半就 简直是 吃不消了 ，是在 是 太辣了 ，之后辣得得用 冷水一直冲，完了 还得过个一小时左右才完全退下去 。造孽啊 
，但是我 坚持了以星期左右没 多 大 感觉，
有 那么点瘦了(好像 还是 心理作用。）。。。咔咔。。。支持减肥的最好方法就是控制饮食，多做运动。 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
