各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。
就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。
但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。
帮派；http://bangpai.taobao.com/group/623535.htm
是的，做任何事都是有方法的/
减肥，减肥，我要减肥，我都快成猪了，我的肚子比孕妇的还要大，我都快不想要自己了，更不要说找男朋友了，谁会喜欢一个胖胖的不能看的女朋友啊！如果我是男生我也会选择身材好的女生做女朋友啊，所以我一定要减肥，将减肥进行到底！不错，顶了啊！~~经常运动 ！！少吃甜食！！多吃黄瓜！！早睡早起！！
哈哈发中果我能坚持下来现在应该也是个美女了哦早晚无所谓，主要是时间运动减肥，最好的减肥方法~
要说最好的时间，个人认为是清晨~
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