潮妈心得██肥肉？闪开███身材？完美██过程？简单████

第一篇：水果沙拉

首先准备的材料，黄瓜1根，玉米2跟，小番茄3块钱，香蕉2支，晶晶家里有5口人，~除开宝宝，所以就做的2份装，如果大家人比较少可以减少材料的数量，相对的，人更多可以增加的哦~

黄瓜是美容的，番茄是祛斑的，香蕉是清理肠胃的，玉米是五谷杂粮，对身体大大有好处，而且这些水果都不是长胖的水果，而是瘦身美容必备圣品。

先把黄瓜切片，香蕉弄成一小块，番茄洗掉~

这样看上去是不是分量很多哦~我和老公一碗，婆婆公公一碗的~

把玉米放到锅里煮熟哦，大概10分钟。不用加什么牛奶啥的，要知道，牛奶是脂肪，所以少吃哦~

玉米很漂亮吧~一大支很难弄成小颗粒，把它掰开2半~这样就很容易了哦~手手记得要洗干净。

是不是很漂亮，红的~绿的~黄的~白的~加上沙拉酱哦~我是每个碗里一勺哦~

搅拌均匀，这样吃上去才会很好吃哦~

大功告成~哈哈~看上去很想吃吧~确实很美味的~饭后吃一碗，促进消化又美容的哇~

还不长胖~

第二篇：

减肥普洱瘦身茶：

一袋是一个月的分量哦~一小粒是一天的量~

就是茶球，泡泡就开了哦~很方便的~

最开始颜色很淡的~需要泡一段时间哦`不要马上喝哦~茶叶都没泡开的~

这样就可以了~茶叶都泡开了~颜色也出来了~看上去会不会感觉很苦~我也这么觉得的~觉得很难喝吧~

哈哈~味道超级好的~就是茶叶味道~没有别的怪味，晶晶最不喜欢喝怪味道的东西，但是这个茶好喜欢~容易喝还很好喝~所以晶晶大大的喜欢，

晶晶是晚上喝的，没什么别的感觉，就感觉老放P,哈哈~肚子咕噜咕噜的~担心又是那种吃完啦的那种~但是不是哦~第二天上午上厕所也没拉肚子，还感觉肚子里油腻的东西都排出来了~我想是把脂肪都排了~而不是拉肚子哦~很适合不喜欢拉肚子的MM，轻便的减肥瘦身的哇~

第三篇：五谷杂粮豆浆篇

哈哈~全部的材料哦~黑豆，黄豆，薏米，芸豆，绿豆。五谷杂粮哦~

芸豆：性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用。是一种滋补食疗佳品。

黄豆：富含的铁质，对缺铁性贫血患者，大有补益

绿豆，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤

黑豆：肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症

之前晶晶的帖子祛斑水水，大家都在问晶晶薏米什么效果，所以这次晶晶这次把所有东西的功效就写上了~便于大家明白哦~这5类材料加一起，可以说样样具备哦~无论是美白，消脂，降火，健脾，女性妇科都有治疗效果哦~

大概每3样东西放满这个小碗哦，大概全部东西塞满2杯就可以了~

然后用清水洗干净哦~不要偷懒。不去洗哦~

然后放入豆浆机里哦~加入1200左右的水~看个人需求哦~我们家是5个人都喝了~宝宝每次要喝180毫升的豆浆~特别喜欢喝~豆浆的营养价值比牛奶好多了~而且还非常瘦身的~

选择在干豆的地方哦~然后自动的啦~到时候灯闪的时候就是可以了~

最后的成品哦~按个人需求加糖哦~如果有蜂蜜的，我建议放蜂蜜，因为造成喝蜂蜜，能清理肠胃~让脏东西都排掉哦~

当然~瘦身也是必须的~

然后配上晶晶自己做的~三明治~因为外面的东西肯定没有自己做的那么好，一是卫生，二是材料。所以自己动手哦~

鸡蛋~全麦面包~火腿~放心啦~这个不会长胖的啦~这是每天早上需要的营养，不要认为不吃东西才是减肥，早餐不吃只会更胖的~所以大家记住哈~营养美味的早餐才会给一天的工作带来好心情的~是健康身体的必须品~

第四篇：消脂茶

内配：柠檬草，迷迭香、玫瑰花，番泻叶

我买的是一月的量~上面那个包装很漂亮~下面是泡茶专用壶~一袋就是一天的量哦~

放在水壶上面的过滤网~这样倒出来就是茶了~而茶叶就不会倒出来的哦~很方便的~

颜色慢慢就会变黄哦~也是需要泡一会的哈~

我把水壶的茶水倒出来喝哦~这样就还可以泡着~可以泡几次的~效果不会减的哦~无视我宝宝在后面捣乱哦~

味道不太好喝~但是为了瘦身~必须坚持哦~良药苦口哦~

吃后感受，有拉肚子哦~因为里面有番泻叶，是拉肚子的哦~用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满。具有减肥瘦身的效果。

里面的玫瑰是淡化斑点，增加皮肤毛孔稳定度，减少出油与皮脂腺阻塞现象，使皮肤光泽有弹性。

迷迭香拥有能令人头恼清醒的香味，能增强脑部的功能，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼。

所以这茶叶也是样样具备哦~美容瘦身必备~记得来例假和怀孕者不能喝哦~

晶晶先介绍食疗的一些瘦身方法~明天晶晶会更新瘦身操的~大家一定要继续关注帖子哦~还会更新更多的瘦身宝典哈~说了这么多~大家肯定很想看看晶晶的瘦身效果的~好吧~我豁出去了~献上刚生完宝宝肥胖的我~要骂的亲们~请自审后再去说别人哦~

这是晶晶生完宝宝的照片，不仅仅肌肤暗淡无光，斑点泛滥，还没有弹性~看看脸上肥肉N多~

手臂很胖~很黑~连弟弟都在嘲笑我，你是猪吧~这么肥硕~艾~杯具啊~好吧~大家看看晶晶调理过后的样子~绝对真实~没有一点虚假·

皮肤状态好了狠多~我和我胖胖老公哈~下面是完全素颜的生活照~而且明显脸和身上都瘦了好多~

现在的晶晶从最开始140到先在105了哦~只用了几个月的时间，~而且晶晶没有绝食~只是健康的减肥~并没有不吃饭，那样的方法是最不可行的，简单的减肥~快乐的瘦身~所以大家一定不要采用不当的手法来减肥瘦身，那样是折磨自己的身体~把身体越搞越差劲~年轻也许没什么，等年龄大了就会知道身体好才是真的好~

最后宝宝的雷人照~宝宝曰：“看我妈妈帖要回帖哦~不然用大眼睛瞪死你”~哈哈。

5.23日更新内容，

第五篇：轻松简单瘦脸篇

晶晶的脸不属于超美的脸型~我妹妹是典型的瓜子脸~虽然我们两有点像~但是她的瓜子脸会显的漂亮很多~所以我必须要瘦脸~哈哈~

先用热水泡热毛巾哦~知道为什么吗。因为热毛巾可以促进血液循环，这样进行按摩都比较容易生效。

两边都要敷下哦~大概敷一定的时间就可以了~热气大概没了就OK了啦~

然后用瘦脸的着哩，如果没有的，也可以直接用下面的手法来按摩的哦~瘦脸的东西只是辅助哦~

哈哈~这个是手型哦~一会按摩的手型。

抹上着哩~开始行动~

由上至下哦，要顺时针，不要逆时针哦，

一直要顺时针的哦，不要逆时针。

一直到这个地方，然后再由上至下，不要又从下到上了~那样是错误的手法哦~

然后这一边也是一样的手法哦~从上至下哦~

看清楚我的手型和动作哦~其实这样很简单，每天洗脸用完洗面奶后，用热毛巾敷下，然后就可以开始按摩，简单轻松。不用那么费神的去想这想那~而且效果肯定有的~只要你坚持哦~

看下最后的成果哦~晶晶生完BB脸很肥的~现在的晶晶脸型都回来很多了~之前怀孕都感觉脸变成了包子~所以要坚持哦~晶晶都是每天洗脸时候做的~

今天带宝宝出去玩了哦~嘿嘿~她抢着我们饮料要喝~全部霸占去了~看看我给宝贝打扮的很潮嘛~当然~我是潮妈~俺BB也要绝对潮~

支持下我的瘦身比赛帖哦：http://bangpai.taobao.com/group/thread/60557-8162379.htm

[最后更新时间为 2010-05-27 16:19]

你很美 老公很有劲……#

晶晶，精彩！

支持下

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