谢谢亲乃的管理员推介到首页哈，
鱼鱼第一次写帖子，感动ING！
管管们辛苦了哦！
鱼鱼像装了马达哦~会努力写出好帖子的嘿嘿！
首先给亲们问声好
鱼鱼平时都不会写帖子，但是好东西是要大家一起分享的哈
按捺不住心里的激动还是决定把自己的小诀窍写出来！！！
社区的大哥大姐们收下留情哈，不要刚发表就被无情的XX了
哈哈！跑题了，言归正传。
亲们一定尝试过无数的减肥药呀什么之类的瘦身产品！其副作用大家肯定也多少有些了解，甚至有些JM还深受其害过！
今天鱼鱼推介的是推拿刮痧的瘦身方法，
中国人都知道每个穴位都有它相应的作用于功能。
所以最科学，最安全，最有效的瘦身方法还是要摆脱药罐，坚持手动！
下面就详细介绍下瘦身刮痧的穴位及顺序和方法：
先洗个澡，或者湿用毛巾将腿擦干净！然后涂上爽爽的精油哈！再用刮痧板按顺序依次刮穴位
亲们记住一定要按顺序来哦~其中包含的中医原理鱼鱼就不多说了哈
！！！每天坚持半个小时，腿腿细又嫩哈！！
1、风市穴（立正垂手时，中指尖正好在的地方）
2、血海穴（屈膝用力，肌肉鼓起的地方按会疼）
3、足三里（外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米）
4、伏兔穴（腿外侧在膝上方，肌肉用劲紧绷，像一头兔子一样伏在那），亲们要注意跟风市穴区别开来哦！比风市穴高3指距离哟！
5。承扶穴（臀部与大腿交接处）
6、三阴交（内踝上面3寸）
7、悬钟穴（外踝上面3寸，有凹陷的地方）
8、委中穴（腿后侧关节正中间）
9、承山穴（坐下脚跟着地，脚尖向上蹦起，小腿绷紧，腿肚中间凹的地方，按有疼感
刮痧板哦~！！
好了~做完这一步骤你离纤纤细腿已经不远了~
JM们只要做好水果跟食物的合理搭配就可以了哦！
1、苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3、番茄
严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4、菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
哈哈~JM平时十分注意到了呢？那么从今天开始改变吧！
导语：凉爽开胃的菜品是夏季的最佳选择，在夏天我们应该要以菜品的热量和胃口来做为最佳的选择下面小编为您介绍3道佳肴，瘦肉山药炒木耳、虾米炒苦瓜、百合炒南瓜这3道菜品都兼顾了每位与营养，保证您在夏天可以健康的瘦下来。
瘦肉山药炒木耳
【材料】山药300克，泡发好的黑木耳200克。
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。 原创 瘦身男女
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥
虾米炒苦瓜
由于亲们有很多地方都不明白~鱼鱼特意做成视频详解，希望能帮到JM们
有需要的姐妹联系鱼鱼拿视频教材哦
[最后更新时间为 2010-07-15 13:18]
写的不好别口水哦
顶一下店家真是不错...我顶！路过 顶下顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
晕，还内容太少了？我就这么问下嘛！真是的
店主~请问下刮痧是不是要搭配什么润滑剂之类的？或者盐水？8楼 坤仔燕窝 说:
店主~请问下刮痧是不是要搭配什么润滑剂之类的？或者盐水？额~当然要搭配点精油之类的DD了！最好点点瘦腿效果的，不然痛死你哦~~哈哈哎~可恶的减肥药是害苦了不少人~我们是要提倡科学健康的瘦身方法~~店主，一般多久又效果呀~！？真的不能吃药减肥了~~~身体差了好多~~！！！哎~=支持~国粹中医~！穴道疗法的确是最健康最有效的方法~吃减肥药？=自杀？哈哈~对的~健康才是硬道理哈~11楼 我们的中国心 说:
哎~可恶的减肥药是害苦了不少人~我们是要提倡科学健康的瘦身方法~~评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
