我要减肥，一定要减肥

不知道是年龄大了，还是每天坐办公室的原因，从07年年底至今，体重一直在上升，好痛苦啊
要知道以前我可是非常的苗条啊，一直都被身边的朋友羡慕吃不胖的，可是...........

先自我介绍下：
年龄：保密（80后）
身高：165cm（净身高哦）
体重：07年以前一直在80-84斤中间徘徊，07年过年的时候发现上升了10斤，变成了92斤，当时妈妈和男朋友还很欣慰，终于把我养胖了，可是从此以后，体重就一直向上，到目前为止已经达到100斤了，看着趋势，还是在向上攀升啊每到换季的时候，都会发现裤子太紧了，真的好痛苦。甚至连亲爱的也都说：你好不要再胖下去了，少吃点吧。要知道我的胃口可是没有什么改变的啊，生活习惯也就是比以前睡眠时间要规律了，睡眠质量也好了很多，难道要我不睡觉来减肥吗？不要。
姐妹们，帮我出出主意吧，有没有什么好的有效果的减肥方法，我的目标是：减掉10斤，维持在90斤左右。平时工作也比较忙，没有太多时间去锻炼，最好是有可以在家里可以进行的比较温柔一点的运功我可以坚持的。我也不想节食，毕竟身体是革命的本钱嘛，革命尚未成功，我可不想...........
进来的姐妹请交流下好的减肥方法吧，弱弱的问下：很多牌子都有减肥茶，请问真的有效吗？会反弹吗？对身体的副作用有多大？请喝过减肥茶的妹妹交流下，拒绝广告。
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减肥茶的效果貌似众说不一的

而且个人体质不同,也许效果未必和别人告诉自己的一样

睡觉和正常定时饮食很重要

再有一点,没时间专门运动,可以多爬爬楼来锻炼

效果不错的哦

还好到现在一直在90斤徘徊坚持锻炼是最好的。我惨呐，我166都快120斤了，试过所谓的21天减肥法，体重刚开始还会减几斤，后来受不了食物的诱惑，体重疯狂上涨，现在已经不相信那些节食减肥的了，运动对我来说真的没用，感觉运动后肥肉都变成肌肉了，反而壮壮的了支持一下

感激涕零，谢谢楼主的好贴

不错,顶的人不多啊，快点继续

千万不要去喝减肥茶，我以前有个同事就因为喝减肥茶把自己的身体也搞坏了，后来还一直去医院看，还喝一些莫名奇妙的中药，后来还直涨了20斤。后来有个中医推荐用中药来慢慢条理体重，药方是：薏米10g，干荷叶10g，陈皮10g，干山楂20g，冰糖适量（可加可不加，随个人口味），第一步是先用薏米拿水浸泡15分，在下锅煮20分，在把陈皮放下煮5分，最后放干荷叶和干山楂煮开就可以了，清水700ML

只有想不到,没有做不到,相信楼主会成功的.一起努力!

减肥不要灰心，要坚持努力，我也是一步一步摸爬滚打过来的，现在成功了

我也试过21天减肥法,饿得我心里发慌,就放弃了,也试过赵弈然的原地跑步,但我没那坚持劲,所以也放弃了,我都试过好多的,减肥几年都没成功,现在我又在减肥,看来,效果不错,希望这是我最后一次了.我是新手， 哪位高人请指点下，我刚才发了个贴，叫“晒晒我的减肥成果”，后面有一个锁，“内容锁定”是什么意思呀？165CM 100斤也不算胖啊,千万不要吃减肥茶减肥药之类的东西，我当时也一冲动买了两瓶，吃了之后口干舌燥，还恶心，而且还心慌，总之百害无一利。还是运动健康些，不要为了减肥而伤害了身体均衡饮食，适量运动，健康减肥最重要，有需要的朋友请到我们店来逛逛，随时恭候您的光临。

楼主你的体重很标准，按人体体重表来看，你没有超出一点，除非你是属于那种泡泡肉的那种，如果你不超出108斤，都是标准体重，只要你能维持现状的体重就行了，人减肥减得太狠对身体不好，尤其女性会对身体影响很大，第一抵抗力下降，第二是会很容易紊乱人生理功能，现在年轻会感觉不到，到了岁数你就会出现还债现象的。人身体是一部机器每天都是调节好的能量来维护的，你长时间控制他会出现问题的。

每天安排好你的饮食就可以了，早餐吃好，中午吃饱，晚餐半饱，不要吃零食，适当的运动，注意下饮食的热量就可以了。