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坚持一种运动,肯定能减肥![最后更新时间为 2010-06-03 12:02]
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不健康
少吃多餐,坚持运动.我就是这样从142减到100以下的新西兰进口左旋肉碱+苹果酸减肥，效果很不错。亲可以了解下
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来找我 哈哈 我有办法。
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这两种搭配起来减肥绝对有效 这可是专家强力推荐的哦除了广告依然是广告18楼 我若水 说:
可以服用可可粉和左旋肉碱哦！健康安全无痛苦哦！我一看这个就跟着着急 又生气。 减肥是需要持之以恒的 没有立竿见影又快速的办法
主要还是要坚持最基本的几点 希望亲能用心去记 并坚持做到
1.少食多餐。尤其是夏天 不要暴饮暴食 多吃清淡的 少吃油腻的 早饭一定要吃 每次用餐可以分两次进行 先吃一点 过20分钟左右再吃一点 因为大脑得到饱的信息 通常需要20分钟左右 如果吃到撑了才住口 那么过一会就会难受了 如果做不到分两次用餐 就把每次进食控制在5-7分饱
2.饭后半小时内不要喝水 睡前2小时内不要喝水 不吸烟饮酒 忌食高脂肪食物
3.选择一个适合的运动 坚持下来 如果不能 就每天多爬爬楼梯 多走路 饭后半小时站立以免养出小肚子
4.注意排便 如不正常 可以每天没事的时候拍打小腹 使肠道内的宿便松懈排除、
5.坚决不使用任何减肥药 因为没有任何一种减肥药可以完全无副作用 快速健康的帮助减肥
如果做到以上几点 至少敢保证能够保持体重不增加
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