来一次狠的！有粗腿照哦~~

是的```今天开始真正的减肥了！

这段时间，虽然嘴上不停说是减肥减肥，可都是三分钟热度，不能再这样下去了。

为了可以穿漂亮的短裙，为了可以SHOW出美腿，我拼了！

日记更新中。。。。

2010、01、18

早餐：一盒伊利无糖优酸乳、两只香蕉

午餐：两个芭乐、两块梳打饼

下午茶：一个芭乐、两只香蕉

晚餐：少许冬瓜、炒土豆、大概四口米饭（因为我妈妈不让我减肥，午餐我能自己选择，可晚餐就逃不过了，只好吃一点。）

晚饭后一个小时的运动：

跳绳2000下、空中踩单车200下

附上我的粗小腿：

我的小腿一半遗传的，超难看的腿型！！另一半是后天。。。。

2010、01、19

起床后，跳绳1000下

早餐：一盒伊利无糖优酸乳、两只香蕉

午餐：四口米饭、一块鱼肉、一小块猪肉、少许炒土豆、青菜

下午茶：两个苹果、几个小桔子（今天太饿了）

晚餐：水煮鱼（破戒了，因为要应酬，还好，只吃了鱼肉跟炒青菜）

跳绳1000下、空中踩单车500下

2010、01、20

早餐：一盒无糖优酸乳、三个小芭乐、一个苹果

午餐：一根黄瓜、一条胡萝卜、两块梳打饼、两个小桔子

下午茶：一根黄瓜、一块梳打饼

晚餐：少许糯米饭、一个火龙果

饭后一个小时：跳绳子2000下、空中踩单车300下

2010、01、21

早餐：一盒无糖优酸乳、一个红薯

午餐：凉拌海带、一个苹果、一个芭乐

下午茶：两个芭乐、一块梳打饼干

早餐：上汤豆苗、半碗绿豆沙、一小碗花生糊汤圆（可能是大姨妈来的原因吧，太想吃甜了）

跳绳3000下、空中踩单车500下

2010、01、22

早餐：一个红薯、一个苹果

午餐：少许米饭、两只小鸡翅、炒兰豆

下午茶：薏米绿豆粥

晚餐：少许米饭、一个鸡腿肉、少许炒西兰花

跳绳2000下、空中踩单车500下

2010、01、23

早餐：一盒伊利优酸乳

午餐：两碗菜干汤、一个红豆饼、一个苹果

下午茶：薏米绿豆粥

晚餐：一只凤爪钱、一条肠粉、两块番薯干

跳绳2000下、空中踩单车500下

2010、01、24

早餐：一个糯米卷

午餐：吃火锅：鱼肉、青菜、一个肉丸、一些面筋

下午茶：本来只吃柚子，可是嘴馋了，吃了一堆番薯干（后悔）

跳绳2000下

晚餐：半碗饭、炒西兰花、芹菜

空中踩单车500下

2010、01、25

早餐：两个红薯

午餐：两个红薯

下午茶：一根糯玉米

晚餐：半碗米饭、少许蒸蛋、炒黄瓜、芹菜

跳绳2000下、空中踩单车500下

2010、01、26

早餐：一个苹果

午餐：两个苹果、一小块饼干

下午餐：没有

晚餐：上汤豆苗、两块蒸排骨、两块面筋

跳绳2000下、空中踩单车500下

2010、01、27

早餐：一个苹果

午餐：一个苹果、两块梳打饼

下午茶：一个苹果

晚餐：半碗米饭、少许土豆、两块鸭肉、青菜

跳绳2000下，空中踩单车500下

2010、01、28

早餐：一个杨桃

午餐：一包纤维代餐粉、一包纤维饼干

下午茶：一盒伊利低脂奶

晚餐：少许鱼肉、两块瘦骨、青菜（晚餐后吃了两个橙子、两个桔子）

跳绳2000下，空中踩单车500下

2010、01、29

早餐：一个水煮土豆、一个杨桃

午餐：一个水煮土豆、一包纤维代餐粉、一个橙

下午茶：一包纤维饼干

晚餐：少许米饭、炒荷兰豆、一块鱼肉

2010、01、30

早餐：一包纤维代餐粉

減肥好苦哦。。。

我是遗传的胖，更苦呢~`

想减肥,现在苦瓜胶囊+乌龙茶,希望有效果

我以前用的就是这个方法，也用过瘦身贴 效果也是不错的，毕竟是帮助减肥的，两个月吧

瘦了12斤呢 还是很不错的，身体也健康了很多呢~~ 好像叫S美瘦身贴吧~ 你可以看看~~

祝MM早日减肥成功！

好强悍!

我可受不了~

不过还是支持下你吧，注意身体啊，量力而行

现在口号不是“宁愿胖得精致，也不愿瘦得雷同”么

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努力努力，坚持坚持再坚持，跟胖胖说88

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