【瘦身我有妙招】我用这个方法，一个月减掉10多斤
作者：昕昕家苑 来源：8e亲子网
有话直说，节省大家时间
早餐：要吃得营养，全面，举例：一根黄瓜，一两挂面，一只鸡蛋，煮成汤面（主要是一份蔬菜，一份蛋白质，一份粮食）
午餐：要吃得好，想吃什么就吃什么，但是量不能大，肉最多只能一片
晚餐：不吃，或者只吃少量的水果蔬菜，水果吃太多不好，糖份太大
这样的基础上，配合合理的运动，我选择的是睡前在家中原地慢跑，半个小时，时间太短不行，不能消耗身体中存储的能量
每周给自己放假一顿，使劲吃，想吃什么就吃什么，但是一周只能吃这一次
这样，一个月下来，我减了10斤多
这个方法既安全又有效，前提是平常饮食有规律的朋友，饥一顿饱一顿那类人不行，这个方法只能让你变得比以前健康，不能保证减肥
PS：本人现在哺乳期间不能减肥，准备断母乳后，立即实行，到时候再跟大家报个数，看上去不难，坚持下来就很难了，哈哈,加油
谢谢分享。支持下。。
是啊，看似简单的方法，有几个能坚持的，就有几个能减肥成功的
等待你的效果哦~~~成为最漂亮的辣妈！
我感觉减肥是一生中最痛苦的事了！做女性真是命苦呀？嘿嘿，感谢大家的支持我也想跑步来着，就是坚持不下来减肥真的是很难啊！！！！！！！！！
是的！都会说！！但是坚持好难这样只能 维持不张肉 但是减肥没什么大效果- -我试了好长时间了诶13楼的朋友，是不是你的运动量不够啊，我用这个方法再次成功减肥呢，现在是哺乳期，才没有行动
加油把原地跑有些奇怪~~
我现在就在家原地跑 跑了几天 还是没习惯~~
呵呵晚上不吃不饿么？我晚上吃得少都饿得要命，睡不着。我以前用过类似的方法~不过那个时候我没有运动，但是一个月不到我就瘦了10斤，可是后来就不动了~
上班后恢复了饮食就又胖了回来。。。。5555555555.。。。
