试用N种方法，减掉小腿上讨厌的肉 9.27更新~~

大家好~相信初中高中体育较好的mm都知道跑800米是家常便饭。开始很累，慢慢的，800米变的轻松，而我们的小腿也慢慢的强壮起来= =...
来看下我的小腿，

腿肚= =

脚踝还是细的~

不算粗也不算细，29cm（测量于7月15日）脚踝19cm
本来没觉得什么，我162cm 45kg 上半身很瘦，下半身也算瘦啊（就小腿强壮）但是啊

但是，我亲爱的姐姐hll的25cm的小腿在我眼前晃啊晃的，在看看我这个有肥肉，又有点

肌肉的小腿，给了我要减掉这强壮的小腿的决心。

来看下今天拍的小腿（8月26日）：

瘦腿霜+按摩+一些小运动+瘦腿袜 腿围虽然减得比较少，明显的是腿肚往上了，小腿线条好看多了。

减小腿是减肥中比较难得一部分，特别是有点肌肉的小腿，如果不是动手术的话，过程长见效慢。但要减小腿的姐们不少，希望我的帖子能给大家带来点帮助。

可能每个人体质不同，用了产品效果也不同，大家仅作参考~~
大家都加油~
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咖啡因纤体按摩凝露and贝罗红辣椒纤体按摩凝露
我按照说明，先洗澡然后马上擦上，果然会热，手心超热，腿到不热。然后从下往上按摩，

等它完全吸收了，就去看电脑了...

大概要10多分钟，小腿开始觉得热了，我趁着热又按摩小腿。 姐妹们切记要洗手，最好拿酒

精擦，否则碰到嘴巴，眼睛都是辣的受不了。还有量擦得要足，否则不会热。

咖啡因按摩凝露和辣椒那款一样都是很辣的，所以觉得没什么差别。坚持用了3周感觉没什么效果。

女人我最大推荐日本桑拿強力束腿帶
这个是起床后裹好，然后开始一天的活动。每次拿下来的时候看上去瘦了一点。

但是第二天醒来...打回原样。（各位姐妹s最好别晚上也用，会血液不流通的）

这个已经在我用了5次后壮烈牺牲。

碧蕾小白鲨瘦脸冰纯
咳，别看这个是瘦脸的，我用来涂小腿，效果却不错~~

它涂在腿上有收紧皮肤的感觉，凉凉的很舒服，10分钟后洗掉~

用了快1个月，皮肤有收紧，小腿皮肤滑滑的。

日本最新高密度瘦腿袜
大热天的，我穿着这个窝在空调房内，这个穿上后小腿会细，有一种肉被围住的感觉，

腿肚也会被抬高，但又不是很勒的说。由于天气原因，等天凉一点，传出去逛街相信效

果比较好~姐妹们买这个袜子一定要注意，别买到假的（之前有2次上当的教训了），最

好去大商店买。有亲来问这个袜子，如果亲们在网上买要火眼金金，谨慎

L'OREAL欧莱雅活力焕肤身体磨砂膏
没有跑题~~其实腿部也需要去角质的，去了角质在擦瘦腿霜效果好！
买这个是看中AHA果酸精华促进细胞更新，而且价格不贵，用下来觉得尚可，

涂一点然后轻轻打圈按摩，脚后跟也要弄到。洗掉后光滑的啊`

欧莱雅完美曲线专业按摩纤体精华150ml
恩，这个自带按摩轮，很方便我这类的懒人~ 按一个方向使用按摩轮,轮子滚在小腿上有点疼,

这点痛算什么~ 再涂精华，感觉小腿有紧致，但用了2周量小腿并没有细...后来看了介绍说：

经过4周后大腿最多可减1.4cm 腰围最多可减1.2cm 臀围最多可减1cm 脚踝最多可减1.1cm

革命还将继续。

日本神奇玄米茶20袋 《女刊》推荐
这个不好喝，我是煮的，ms比泡茶更彻底一点。喝了之后第二天和w.c接触亲密.......

先放着，以后再试。

最新日本冲凉瘦100ml支裝
又是懒人喜欢哒~洗澡的时候在想减的地方涂上，按摩一分钟，然后冲掉~

这个有点用，因为之前我大腿旁边有很一点细的白色条纹，用了这个在慢慢变淡。这个

说明里讲有去角质的功能，so如果一直用这个的话去角质的东西别用的太勤。~

======================然后是瘦小腿的运动==========================

一是如果肥肉多，就多跑步，跑出汗用保鲜膜裹上，或者用強力束腿帶。

不过也有可能把水分弄掉，喝水后暂时的纤细消失TOT

二是肌肉块突出，就要想办法把肌肉块拉伸开。可以端做好，平伸出腿，

使劲登出脚后跟，能感觉到小腿的肌肉被拉伸开。

【推荐】有一个动作我觉得有点用，而且这个动作不管在哪都能做

就是你坐在椅子上腿程90度弯曲（其实就像平常坐下的姿势就行了）然后

慢慢抬起脚尖然后放下，重复这个动作你会发现小腿肚越来越酸，这时效

果就显现出来了~~ 看我画的简易图

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再次测量小腿是8月16日（也就是过了一个月）现在是27.9cm 别小看这1.1cm啊
这个可是相当艰难的， 只差了1.1cm拍照对比也不明显，我还在继续努力，看看

2个月的时间能否消灭黄鱼肚~~~

开学后有点忙（高三的说） 会不断更新的

9.27，小腿腿围 27.8 这个月似乎没什么减小TOT

1楼 love80082232 说:

2楼 爱上纯色 说:

6楼 星星爱星星2008 说:

5楼 紫花369 说:

...........................

12楼 kenkinsisi 说:

9楼 yonhing 说:

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