鼓起勇气，面对自己

看到大家都鼓起勇气发帖，自己也忍不住了

本人1988年出生，目前体重56.5kg

5年前从原始体重59kg开始进行减肥，体重基本维持在51kg到52kg之间

经过多年奋战，一年前的我最瘦才49kg

上班到现在15个月，整整长了7.5kg

眼看冬天即将过去，又要开始奋斗了

减肥乃本人一生之事业

今天开始，要制定减肥计划

首先规定饮食 早餐：鸡蛋+牛奶

午餐：蔬菜+少量肉类（鸡，鸭，鱼，虾或者牛肉）

晚餐：牛奶/酸奶+水果

最重要的是坚决不能吃主食

其次规定运动计划：每天或者隔天转呼啦圈，每天做些拉伸运动

最后，要抵制夜宵，同时尽量戒掉零食，想吃的东西尽量放在生理期的时候稍微吃点

每天都要记录自己的饮食和体重变化，找个同伴监督自己

这次一定要下决心，努力再努力，目标50kg

希望各位兄弟姐妹一起努力，大家一起加油，A ZA A ZA FIGHTING

顶而不懈，遇到好贴决不能放过

请问大家有什么看法？我绝对喜欢这个帖子

楼主帖子不错

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