辛苦的减肥过程!~难以忍受的运动强度!~终于..我瘦了.

辛苦的减肥过程!~难以忍受的运动强度!~终于.....我瘦了....

我看了其他亲们的帖子 都很不错 照片和文字都那么生动 但是由于我本子里没有过多的照片 所以请大家见谅

但是我真的很想与大家分享我的减肥经历....

05年大学毕业之前 我是属于那种傻吃都不会胖的女生

提前说明一下 我: 小西 身高:170 体重:104

在我上大学的时候 我才90斤多点 170的身高 那大家是多么羡慕啊....那时候我经常加餐 半夜还有夜宵 傻吃不胖

让宿舍的女生都很佩服

结果 05年我大学毕业了 进了一家私企开始了我人生的第一份工作 小西是做设计的 经常在电脑前面一座就是一整天

不带动的....连中午吃饭都是妈妈做好的 我用公司微波炉热好 吃完之后接着坐在电脑前画图

那真是辛苦啊 还经常熬夜 大概05年底....我晕了....

突然有一天 我想起电脑里还有瑜伽的片子 我就准备跟着学习学习 毕竟天天画图 对颈椎啊 腰椎啊不好 所以多活动还是有好处的

结果 我发现 我站立 腰部测弯曲的时候 竟然弯不下去了 全是肉肉 一折一折的 我突然意识到自己胖了

于是我发疯的把柜子里夏天的裤子拿出来穿 结果.....结果.....裤子都穿不上了 只能提到大腿的地方就提不上来了

我傻了 看着镜子里面那个硕大的我 无语了

从那以后 我的减肥行动也就正式开始了....

我在超市买的压缩饼干 按照说明一顿饭只能吃一块 然后疯狂喝水

晚上回家饿了就疯狂吃水果

就这样坚持了一星期 这个星期就像一年 难熬啊.....看着同事们吃的那么香 我的口水就往肚里咽

可周末一称 狂晕.....竟然还是62公斤.....

我哭都没有眼泪 主要是 我胖起来跟别人不一样 我不匀称 我的背部感觉特别厚 特别结实

大臂也很有肉 可是小臂却很细

大腿那就更不用说了 胖到能把牛仔裤的裤裆磨烂....(一点不夸张)

小腿又很细 都说我畸形了 更搞笑的是 一次密友从国外回来 我们都去她家迎接她 我穿的就是曾经瘦的时候一条直筒阔腿裤 她们见到我 就问:"这是你那条XXX的裤子吧"

"是啊 咋啦?"

"我晕 姐姐 您怎么把阔腿裤能穿成喇叭裤的感觉 您不容易啊"

我看了看落地窗玻璃里的我 我也笑了 因为大腿大粗 小腿细 所以感觉我就像穿了喇叭裤一样

再一次打击我之后 我决定从新改变减肥计划

我很自信 我一定能瘦

第一:早餐一定要吃 一周7天前五天早上都喝豆浆 不是纯豆浆 里面还有红豆 薏米 核桃仁 然后吃点面包(杂粮面包)

周六周日早上就改喝牛仔

第二:午饭不能不吃主食 但要少吃 多吃蔬菜 每天必备那就是西红柿 基本上饭后我都会吃一个

第三:晚上最简单 基本就是喝稀饭或者吃几口小菜 但主要还是水果 但是8点以后最好就不要吃东西了 不管是水果还是其它什么东西 水果多以橙子 苹果为主

以上只是饮食上部分

剩下的就是要靠毅力了 那就是运动 要坚持运动

我当时每天只睡5 -6个小时 因为工作原因 天天熬夜加班画图

然后早上还要去上班 下午下班后 就去舅舅开的健身馆健身 教练制定的一系列计划 我当时就晕了

先是45分钟跑步机 然后休息10分钟 紧接着 45分钟动感单车

最夸张的是 还有45分钟的普拉提....

整个下来 我人都虚了

就这样坚持了一个月 当然中间过程就是这样反反复复 好几次我真的坚持不下去了

最夸张的是 有一次正在做普拉提的时候 躺在垫子上竟然睡着了

我的教练进来把我叫醒了实在是丢人啊....

慢慢的 我从120减到110......对了对了 还有重要的就是拒绝甜食.......

还有那些所谓的垃圾食品.....统统都要戒掉 当然大家要因人而异了 运动也不要过量

减肥就是个辛苦的过程 但只要咬牙坚持 你肯定能瘦下来

虽然我的减肥历程没有那么多照片给大家欣赏

不过 最近的照片还是有的 可以让大家看看现在的我

不好意思了 很丑 大家站着的把墙扶好了 坐着的坐稳了 躺着的 那您就现急需躺着吧

还是找到一张06年的照片 胖的时候 不过是坐着的 但是看脸大家就知道了

06年的时候 双下巴了都要

这张 大概是减到110多的时候 不过还是很壮(06年)

这张有点对不起观众 主要是刚下火车回到家 没事干趴窗台上照的(09年)

这张也是09年的 这张大概100吧

其实 在减肥的过程中 一定还要注意自己的身体

身体是革命的本钱 没有什么比健康更重要的了 亲们别光为了减肥 连健康都不要了啊

对于减肥药 我们还是敬而远之吧 毕竟是药三分毒 我们还是以健康的减肥为主....

希望大家都能美起来......

加油好好好

好好吗 什么

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